¿Sabías que los adultos también tienen rabietas?

rabietas Los niños no son más que un colapso del cerebro que aún se está desarrollando.

Sin embargo, también aparecen en adultos, causados ​​por una incapacidad para lidiar con las emociones de frustración. Por lo tanto, la berrinche Aparece como reacciones inapropiadas a las situaciones, debido a la incapacidad de canalizar tus emociones para expresarlas de la mejor manera.

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Para entenderlo mejor, separamos las causas y cómo suele manifestarse en la edad adulta. Lee el artículo hasta el final para entender mejor.

Berrinches en la etapa adulta

Las rabietas son comunes en los niños porque todavía están aprendiendo a lidiar con sus emociones. Sin embargo, en la edad adulta, aún reflejan esa incapacidad para canalizar el estrés y las frustraciones.

Estas emociones aparecen como reacciones desproporcionadas ante situaciones de ira o

frustración, por lo tanto, si estas reacciones aparecen con frecuencia, es importante averiguar cuáles son las causas.

¿Cómo sucede?

Hay varias formas de que aparezcan las rabietas, sin embargo, podemos puntuar las más comunes. Son ellas:

• Silencio – Hay momentos en que, al no poder hacer frente a ciertas situaciones negativas, la reacción efecto inmediato del adulto, es permanecer en absoluto silencio, así como empezar a actuar como si el otro no existió;
• Pérdida de control - Reacción muy común cuando las personas explotan, provocando actitudes desproporcionadas, llegando en algunos casos a la violencia;
• Pasividad agresiva: cuando la persona parece estar tranquila, pero todavía hace varios comentarios ofensivos.

causas comunes

La causa siempre está relacionada con la incapacidad de gestionar lo que sientes. Suele aparecer cuando algo se escapa de la planificación, cuando llevamos mucho tiempo reprimiendo algunos malos sentimientos o incluso cuando se trata de algo más complejo, como algún inconveniente.

¿Cómo tratar mejor?

Si bien es difícil evitar algunos arrebatos emocionales, existen algunas estrategias que hacen que sea más fácil evitar las rabietas, por lo que si las experimenta con frecuencia, vale la pena probar algunos de estos consejos:

• Pon límites - Es muy importante poner límites en tus relaciones y en tu vida, después de todo, cuando esto no sucede, hay un momento en que tu límite se extrapola y aparece la rabieta;
• Conócete a ti mismo: es importante saber reconocer cómo te afectan las cosas y por qué te afectan, para que puedas prepararte cuando sucedan. De esa manera, puedes adoptar estrategias para evitar que tu reacción se convierta en una rabieta. Además, también es importante darse cuenta de las reacciones de su cuerpo cuando está a punto de colapsar por las emociones;
• Tómese un tiempo para usted: el ocio es esencial para mantener su mente sana, después de todo, una mente relajada tiende a reaccionar ante las situaciones de manera más racional que una que ya está estresada;
• Obtenga terapia: la mejor manera de conocernos y comprender nuestros factores desencadenantes es buscar ayuda profesional para esto, así que asegúrese de buscar uno que lo ayude en este proceso.