Una buena noche de sueño proporciona varios beneficios para nuestra salud, empezando por un mejor estado de ánimo, mayor energía y concentración. Por otro lado, cuando no dormimos lo suficiente, podemos desarrollar problemas como ansiedad, dolor de cabeza e incluso problemas cardíacos. Entre los factores que influyen en nuestro sueño está la posición. así que mira aquí de que lado es mejor dormir y que tengas una noche de calidad.
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Existe evidencia científica de que las noches inquietas pueden provocar problemas cerebrales permanentes. Después de todo, es durante el sueño cuando fijamos los recuerdos y asimilamos nuestros pensamientos. Por no hablar de las consecuencias para nuestras emociones, que suelen ser mucho más estables cuando dormimos bien, y obviamente inestables si dormimos mal.
Otros estudios también apuntan a la pérdida de la noche como uno de los principales motivos de la reducción del tejido cerebral. Además, nuestra inmunidad se fortalece durante el sueño, por lo que la falta de sueño puede hacernos más susceptibles a las enfermedades. Por lo tanto, siempre se debe tener cuidado para identificar y tratar las posibles razones que llevan a alguien a no poder dormir de manera efectiva.
Por ejemplo, puede ser que la dificultad para dormir sea un síntoma de ansiedad, o que se deba a un mal colchón, así como a una mala posición. Eso es porque la columna vertebral está desalineada cuando nos acostamos boca arriba o boca arriba. Así, los expertos siempre advierten sobre la necesidad de dormir de lado. Pero entonces, ¿de qué lado es correcto dormir?
Hay varios estudios que dan fe de los beneficios para la salud de dormir sobre el lado izquierdo. Por ejemplo, de este lado, el cuerpo elimina más fácilmente el exceso de proteínas, minerales y desechos que son muy dañinos para la salud e influyen en el sistema neurológico. De esta forma tendremos una salud mental de más calidad y un mejor funcionamiento inmunológico al permanecer en esta posición durante la noche.
Por no hablar de que dormir sobre el lado izquierdo proporciona la arteria aorta despejada, encargada de bombear la sangre a nuestro organismo. En consecuencia, estaremos invirtiendo en nuestra salud cardiovascular, además de poder dormir más tranquilo.
