Cada día que pasa, se vuelve más común que las personas se preocupen por su estilo de vida y, en consecuencia, por su salud. Es un hábito todos cuestionaron cuánto deberían pesar considerando la relación altura/edad. Sin embargo, los especialistas dicen que es más importante evaluar el cuerpo de la persona, su estilo de vida y las actividades físicas practicadas para definir el peso ideal. Vea a continuación cómo encontrar su peso ideal.
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Es importante que conozcamos nuestro peso ideal teniendo en cuenta la altura y la edad. Eso es porque mantener el peso ideal te ayudará a evitar muchas enfermedades. Este cálculo se realiza a través del IMC, siendo una herramienta que mide el peso de una persona según su altura.
¿Es el IMC 100% confiable?
Para la mayoría de los profesionales de la salud, no debemos confiar tanto en el cálculo del IMC, es decir, debemos creer exclusivamente en la calculadora. Esto se debe a que este método no fue desarrollado por médicos, sino por un matemático.
para el Dr. Abhishek, es mucho más importante considerar en una persona, al establecer su peso ideal, el sus niveles de condición física, ya sea que estén recibiendo una dieta y movilidad adecuadas, y durmiendo lo suficiente. calidad.
Según el American Journal of Clinical Nutrition, medir el porcentaje de grasa corporal es una forma más efectiva de conocer enfermedades que calcular el IMC. Además, conocer el valor de este porcentaje dirá mucho sobre el acondicionamiento físico.
En general, los médicos sugieren que el secreto para mantener el peso ideal es estar en déficit calórico, significa que debes consumir menos calorías de las que gastas durante el día.
Sin embargo, se debe tener cuidado al priorizar la pérdida de grasa sobre la pérdida de peso solamente. ya que un alto porcentaje de grasa corporal tiende a aumentar el riesgo de enfermedades relacionadas con el estilo de vida. vida.