En ocasiones puede ocurrir que alguien sienta algo de dolor en las articulaciones y se pregunte a qué se debe tal malestar. Si bien hay varias razones por las que alguien puede experimentar un dolor articular constante, una de las causas más comunes es la artritis y es bueno saberlo. Sigue leyendo y descubre cuáles son los alimentos que pueden empeorar el dolor articular.
Lea mas:Chasquear los dedos: ¿cuáles son las consecuencias de este acto para la salud?
vea mas
Use café molido para destapar el desagüe de su cocina; sepa cómo
Astrología y genialidad: ESTOS son los 4 signos más brillantes de…
Aunque el dolor articular es causado por alguna condición, para la cual existen tratamientos médicos, la dieta es un gran contribuyente a la mejoría o empeoramiento de los síntomas de quienes padecen esta condición.
Resulta que la comida puede ser nuestra aliada de la salud y además hacernos mucho daño, es decir, también puede convertirse en un enemigo. En estas situaciones de dolor persistente, las molestias que provocan estas enfermedades articulares pueden aliviarse si se evitan ciertos alimentos.
La caseína, que está presente en la leche y sus derivados como proteína, aumenta la inflamación, lo que favorece las molestias en la zona afectada. Por tanto, una buena idea sería sustituir esta proteína por la que se encuentra en las verduras y hortalizas (incluso en la leche vegetal, si procede de una buena fuente).
Las personas con artritis y otras enfermedades de las articulaciones deben evitar o reducir los carbohidratos refinados y los azúcares añadidos en su dieta. Eso es porque son altamente inflamatorios y pueden desencadenar brotes o exacerbar el dolor persistente.
Otro aspecto es sobre el consumo excesivo de carnes rojas que aumenta el riesgo de inflamación debido a la mayor producción de ferritina. De esta forma, es mejor elegir pescados o pollos que tengan un menor contenido en hierro para evitar la hinchazón y el dolor, sobre todo si se exagera el consumo.
El café puede ser bueno para muchas cosas, pero la cafeína no es una buena idea para las personas que buscan aliviar el dolor inflamatorio. Esto se debe al hecho de que puede conducir a una reducción de vitaminas y minerales y empeorar la inflamación. Si te encanta el café, busca opciones descafeinadas.
Si tiene una afección articular, el estiramiento cauteloso puede ayudar a mantener la movilidad y el rango de movimiento y aliviar el dolor articular. Incluso porque no moverse definitivamente empeorará las condiciones y los síntomas del dolor.
De esta forma, los estiramientos son excelentes si se realizan bajo la guía de un profesional en el área, como por ejemplo, bajo la supervisión de un fisioterapeuta que debe transmitir ejercicios específicos para la articulación que está dolorida.
