¿Conoces esa frase tan conocida en el mundo de los entrenadores, “trabajar mientras duermen”? Algunas personas lo toman como una exclusiva lección de vida, ocupándose de un trabajo excesivo para mostrar cierta productividad y competencia profesional.
Sin embargo, la investigación muestra que no hacer absolutamente nada puede ser beneficioso para salud mental, además de rejuvenecedor. Lea este artículo y comprenda más sobre este nuevo estudio.
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Dedicar muchos años de tu vida a trabajar para conseguir tu preciada jubilación es el sueño de muchas personas. Algunos, sin embargo, se preguntan qué harán después de estos largos años de trabajo.
Hay quienes optan por montar su propio negocio y seguir trabajando, pero otros simplemente prefieren descansar. Sin embargo, el prejuicio creado entre la idea de 'no hacer nada' a veces termina por inhibir, aterrorizar e intolerar a las personas.
Como eran personas activas, quizás no esté tan bien visto entregarse a una vida de contemplación. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que no hacer nada en algún momento de la vida no refleja incapacidad o pereza, pero puede ser muy bueno para la salud mental humana. Además, las personas deben reservar 30 minutos al día para practicar sin hacer nada.
Uno de los principales males que afectan a las personas en la actualidad es la ansiedad. Se reduce a una emoción relacionada con el miedo, que tiene algunos efectos predecibles en nuestra fisiología. Por ejemplo, cuando estás preocupado, la ansiedad tiende a formular pensamientos que hacen que tu corazón se acelere.
Así, tener una práctica de desconectarse de todo y no hacer absolutamente nada puede ser beneficioso, en ya que influye directamente en el control de la ansiedad y nerviosismo que interfiere en tu vida a diario.
Puede elegir treinta minutos al día para hacer esto. Elige un lugar tranquilo de tu hogar, puede ser disfrutar de la vista desde la ventana, el cómodo sofá o el jardín, y disfruta el momento. Trate de concentrarse en su respiración y los latidos de su corazón. Si quieres, puedes incluso poner música tranquila para relajarte.
