El Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano, en una investigación realizada con la ayuda de una resonancia magnética funcional, enumera los beneficios de caminar en la naturaleza. Y no necesitas salir de tu ciudad para disfrutar de estas ventajas positivas. Siga este artículo en su totalidad y aprenda las beneficios de caminar en la naturaleza.
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Durante la historia de la evolución humana, nuestra especie siempre ha estado en torno a la naturaleza. Por ello, enfermedades como la depresión no eran frecuentes, así como la ansiedad y otros problemas de concentración y falta de atención. Actualmente, gran parte de nuestra vida se concentra en las grandes ciudades, lo que puede perjudicar la salud mental, especialmente en el empeoramiento de estados depresivos.
Por ello, los investigadores investigan cómo caminar en la naturaleza puede beneficiar al cerebro, con el objetivo de hacer nuestra vida más tranquila y feliz.
En el estudio realizado con 63 adultos, los científicos pudieron comprobar en el examen de resonancia magnética la diferencia entre caminatas en el bosque, en el campo, y caminatas en ambientes urbanos rodeados de naturaleza, como parques Entre las ventajas positivas observadas se encuentran la reducción de la presión arterial, el control de la ansiedad y varias mejoras, como el estado de ánimo, la concentración, el sueño. La concentración y la memoria tampoco se quedan atrás y se benefician de los paseos por la naturaleza.
Esto sucede porque, según los investigadores, la amígdala cerebral, una estructura cerebral responsable de procesar el estrés, tiene una actividad reducida. Los científicos incluso han observado un efecto interesante en el cerebro de quienes realizan caminatas urbanas. La actividad de la amígdala cerebral no empeoró incluso en un entorno ajetreado.
Por lo tanto, esto significa que incluso si no puede caminar en los bosques o parques fuera de la ciudad, su cuerpo no sufrirá un estrés adicional. Por eso, para reducir el estrés, ya sea en lugares más alejados o no, lo importante es moverse y estar en contacto con la naturaleza.
