La temporada festiva está llegando a su fin y muchos aún no han visto regresar los resultados físicos. La verdad es que consume alcohol exagerar puede interrumpir todas las ganancias posibles. Por otro lado, no consumir bebidas alcohólicas durante aproximadamente un mes puede hacer que tu cuerpo obtenga resultados inesperados.
Está surgiendo una nueva tendencia para principios de 2023 llamada "Enero húmedo". La atención se centra en regular el consumo de alcohol en lugar de dejar de beber por completo.
vea mas
China: líder indiscutible en vehículos eléctricos: cómo…
¿Debo compartir el jabón con mi familia?
Para el proyecto, no existe una definición exacta de la cantidad de alcohol que se puede consumir durante el período. Básicamente, esto significa que solo necesita reducir su consumo de alcohol en lugar de no beber nada.
1. Puedes perder peso en la báscula.
El alcohol contiene 7 calorías por gramo, mucho más que los macronutrientes como las proteínas y los carbohidratos. La nutricionista Lauren Manaker comenta sobre el hecho:
“Y dado que comer demasiadas calorías puede contribuir al aumento de peso, reducir el consumo de alcohol puede ayudarlo en su proceso de pérdida de peso. Esto es especialmente cierto si tiende a tomar bebidas ricas en calorías y súper azucaradas como piña colada afrutada, por lo que reducir su consumo de alcohol podría ahorrarle algunas calorías líquidas significativo".
2. La sensación de felicidad será mayor.
La nutricionista señaló que el alcohol es una forma de depresor, lo que provoca que las personas tengan efectos completamente negativos al mantener una dieta de esa manera. "Dejar el alcohol durante un mes en realidad puede [hacer que una persona] se sienta más feliz y mejore la salud mental", explicó.
3. Las noches de sueño serán aún mejores.
Hay quienes les gusta beber una copa de vino para relajarse antes de irse a dormir, ya que la sensación es que el dormir funciona mejor Sin embargo, el alcohol puede tener un efecto adverso en la calidad del sueño.
Según los expertos, el alcohol inhibe la regulación normal de las proteínas en el cuerpo, por lo que el efecto equilibrante tarda un tiempo en verse. Esto hace que el sueño normal tarde un poco en recuperar el ritmo. Si desea reducir el alcohol durante 30 días, el sueño será aún más reparador.
4. La digestión se llevará a cabo en unmejor molde
Si ha estado luchando contra la hinchazón y otros problemas recientemente, sepa que el alcohol podría ser una de las razones. Reducir el consumo de estas bebidas durante 30 días puede marcar una gran diferencia en estos problemas.
Según los expertos, el alcohol inhibe la producción normal de enzimas en la digestión. De esa manera, la comida permanece en su cuerpo sin digerir, dañando el revestimiento del estómago y causando hinchazón.
Amante del cine y las series y todo lo que implica el cine. Un curioso activo en las redes, siempre conectado a la información de la web.
