El doctor Karan Raj se hizo muy conocido por sus contenidos en el Tik Tok, donde comparte videos de información de salud. O doctor Recientemente compartió un video en el que explica la relación entre la calidad del sueño y el acto de ducharse antes de acostarse y también justo después de levantarse. Por eso, en el artículo de hoy vamos a hablar un poco sobre esta relación y lo importante que es para el ciclo del sueño.
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En el video compartido con sus 5 millones de seguidores, el médico afirmó que “tomar una ducha caliente antes de acostarse paradójicamente enfría la temperatura del cuerpo”. Este factor te ayuda a dormir mejor, ya que un baño caliente baja la temperatura de tu cuerpo, lo cual es fundamental para asegurar un ciclo de sueño saludable.
Además, el creador de contenido del Tik Tok también afirmó que un baño tibio o caliente es capaz de inducir la vasodilatación, es decir, el ensanchamiento de los vasos sanguíneos, lo que hará bajar la temperatura corporal. Ya una ducha fría es capaz de provocar vasoconstricción. Estrechamiento de los vasos sanguíneos. ¡Esto eleva la temperatura central!
De acuerdo con estos hechos, Karan Raj recomienda: para tener un ciclo de sueño saludable y correcto, el individuo debe tomar un baño caliente antes de ir a dormir, bajando así la temperatura corporal, algo que es fundamental para la calidad de vida. dormir. Al despertar, el individuo -si tiene dificultad para despertarse- debe tomar una ducha fría, aumentando así la temperatura, ya que esto lo hará estar más alerta y activo durante todo el día.
Para obtener más consejos sobre cómo mantener un estilo de vida saludable, siga a Karan Raj y manténgase informado.