Tú riñones son órganos encargados de eliminar las toxinas resultantes del metabolismo corporal, producir hormonas y mantener el equilibrio hídrico en el organismo. Debido a tal importancia, es necesario mantener los riñones sanos para asegurar el buen funcionamiento del organismo. Por eso, en el artículo de hoy, vamos a compartir un hábito de Cómo mantener los riñones sanos.
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Los riñones son los encargados de realizar funciones esenciales y necesarias para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, si no están en plena forma, es decir, si tienen daño renal grave o enfermedad renal, no podrán funcionar de manera efectiva. Por lo tanto, es esencial que mantenga estos órganos vitales saludables.
En el artículo de hoy, vamos a compartir un hábito que puede ser fundamental para mantener la salud de los riñones.
¡Mantente hidratado!
Como no bebe suficientes líquidos, es posible que su cuerpo no tenga suficiente agua para funcionar normalmente. La deshidratación, además de perjudicar la homeostasis del organismo, también puede provocar cansancio, dolor de cabeza, náuseas, sequedad de boca, entre otras consecuencias. Por lo tanto, es extremadamente importante que te mantengas hidratado, asegurando así tu bienestar general.
La hidratación es esencial para la salud de los riñones, ya que el agua es un elemento importante en el funcionamiento de estos órganos vitales. Ayuda a eliminar los desechos de la sangre en forma de orina, mantiene los vasos sanguíneos abiertos y proporciona nutrientes esenciales.
Ahora que conoces la importancia de mantenerte hidratado, mira un consejo esencial que te ayudará en este proceso:
La recomendación general es que una persona consuma de 1,5 a 2 litros de agua al día. Pero vale la pena señalar que esto es solo un promedio, y que la cantidad necesaria dependerá mucho de los componentes físicos de tu cuerpo y de factores externos, como el clima.
Un consejo para saber si estás adecuadamente hidratado es fijarte en el color de tu orina. ¡Cuanto más cerca del amarillo muy claro, mejor! Por otro lado, cuanto más oscuro es, más deshidratado estás. Puedes usar este consejo para ver si la cantidad de líquido ingerido es suficiente.
