Recetas de golosinas fitness para que no te salgas de la dieta

El azúcar es uno de los escollos de una alimentación saludable, y si comemos demasiado, puede interferir con nuestros objetivos de pérdida de peso y estado físico. Sin embargo, ¿qué se puede hacer cuando se tiene ganas de comer ese delicioso postre? ¡Qué alegría es tener la opción de consumir dulces fitness y matar nuestras ganas! Vea algunas de estas recetas a continuación.

Lea mas: Aprende nuevas formas de usar los plátanos y haz deliciosas recetas.

Helado elaborado con sabor a plátano y mantequilla de maní

Para esta receta clásica de helado de plátano, agregamos mantequilla de maní para darle más sabor.

Ingredientes

• 1 plátano maduro;
• 2 cucharadas de mantequilla de maní (de tu elección);
• 1 cucharada de miel o azúcar.

Modo de preparo

1. Primero, toma un plátano y córtalo en rodajas finas y congélalo;
2. Después de que estén congelados, bátelos en un procesador hasta lograr una masa consistente;
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3. Luego agrega los demás ingredientes y vuelve a batir, formando una mezcla homogénea;
4. Finalmente, sácalo del procesador, ponlo en un recipiente y ¡listo para servir!

Budín de chía con crema de mango

Debido a que contienen mucha fibra y proteína, las semillas de chía son una buena opción para ajustar el apetito. Los mangos son una buena fuente de edulcorantes naturales. Entonces esta receta deliciosa y baja en calorías es una gran manera de no estropear tu dieta.

Ingredientes

• 200 ml de leche de coco;
• Medio mango (mediano) cortado en cubos;
• Jugo de medio limón;
• 1 cucharada de miel;
• 2 cucharadas de semillas de chía.

Modo de preparo

1. Primero, pon en una licuadora parte del mango cortado en cubitos, la miel y el jugo de medio limón;
2. Luego bate estos ingredientes hasta que tomen una buena consistencia y reserva en un recipiente;
3. Aparte, toma un bowl y mezcla la leche de coco con las semillas de chía;
4. Agrega suavemente esta mezcla sobre la crema de mango;
5. Finalmente, decora tu budín con la otra mitad del mango picado;
6. Cierra el recipiente y llévalo a la nevera durante al menos 2 horas antes de servir.

paleta de kiwi

En los días más cálidos, nada mejor que refrescarse con algo bien frío. Por eso puedes hacer paletas de kiwi en casa que son tan ligeras y refrescantes.

Ingredientes

• 1 taza de kiwi picado;
• 240 ml de agua;
• 3 cucharadas de azúcar;
• 1 cucharadita de aleación neutra;
• 3 cucharadas de leche en polvo;
• Palitos de helados.

Modo de preparo

1. Toma una licuadora y bate el kiwi, el agua, la leche en polvo y el azúcar por 2 minutos;
2. Luego agregar la aleación neutra y batir hasta mezclar;
3. Póngalo en moldes para paletas y llévelo al congelador por 45 minutos;
4. Retire las paletas y coloque los palitos, luego llévelo nuevamente al congelador durante al menos 7 horas.