¿Cómo disfrutar de la Navidad sin engordar?

¿A quién no le gusta la cena de Nochebuena y el almuerzo del día 25? Una fiesta para reunir a la familia, repartir regalos, contar historias y, por supuesto, comer muchas cosas ricas.

Sin embargo, las festividades y fiestas de fin de año pueden sumar unos kilos de más no deseados. Por eso hemos separado aquí algunas opciones para que puedas disfrutar de esta deliciosa fiesta con tu familia o amigos, pero sin engordar.

Consulta la lista de reemplazos:

• Comida frita: Elige preparar la comida en el horno;
• Sal: Intenta sustituir el uso de la sal por algunas hierbas aromáticas en la condimentación de los alimentos;
• Bon Bons: Una buena opción aquí es preparar unas trufas caseras, utilizando cacao o avellanas;
• Pan blanco: Busca sustituirlo por pan de forma, una alternativa más saludable y liviana;
• Chocolate con leche: Usa chocolate amargo, de preferencia semidulce, que aporta más beneficios, por la fibra que tiene;
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• Azúcar: Cambia el azúcar por otros edulcorantes más ligeros, como la miel o el agave;
• Papa: Es posible sustituir la patata inglesa por el boniato, que ha demostrado ser más saludable;
• harina blanca: Reemplace la harina blanca con harina de almendras o harina de avena.

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