Tener dos teléfonos inteligentes puede reducir la adicción a los teléfonos celulares. Al menos, esa fue la solución que encontró un ejecutivo para reducir su tiempo frente a la pantalla y las redes sociales. Ahora, muchas personas han dicho que han adoptado la técnica y que les ha dado resultados positivos.
George Mack, el ejecutivo del que hablamos, publicó en su cuenta de Twitter explicando cómo logró superar su adicción a teléfonos inteligentes.
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Mack dijo que, básicamente, comenzó a usar dos teléfonos para diferentes propósitos: el “teléfono de la cocaína” para acceder a muchas redes sociales y el “teléfono de col rizada” para un uso saludable.
Para George, la relación actual de las personas con los teléfonos celulares es ambigua. Si bien el dispositivo se utiliza para adquirir conocimientos, también sirve como distracción.
“Es como tener los mejores profesores, clubes de striptease y clubes sociales en el bolsillo las 24 horas del día, los 7 días de la semana”, ejemplificó en Twitter. Llamó a esta relación la 'paradoja del teléfono inteligente'.
Un agravante de esta situación es que, año tras año, las personas son pasar más tiempo con la pantalla del teléfono inteligente.
Una encuesta de Electronics Hub mostró que los brasileños pasan alrededor de 9 horas mirando pantallas. Además, la presencia de smartphones en Brasil aumentó un 45% entre 2019 y 2021.
(Imagen: Freepik/Reproducción)
Como se mencionó anteriormente, la solución que encontró George Mack fue comprar dos teléfonos inteligentes. El “teléfono de cocaína” se utilizó para situaciones y aplicaciones que estimulan la motivación y la recompensa, mientras que el “teléfono de col rizada” se utilizó para estimular la felicidad y la calma. Comprenda mejor el propósito de cada dispositivo:
'Teléfono de col rizada'
Es el smartphone para acceder a plataformas que estimulan la serotonina, aportando concentración, calma y felicidad. Así que Mack solo lo usa para "notas, Kindle, Uber, Maps y número de emergencia para que llamen 2-3 personas".
Es el dispositivo que se puede comprobar en cualquier momento. Además, puede posponer las cosas leyendo un libro o anotando nuevas ideas.
'Teléfono de cocaína'
Esto ya es un teléfono inteligente que estimula la dopamina. Así, las principales aplicaciones son las redes sociales, como Twitter, Instagram, Tik Tok y la aplicación de mensajería WhatsApp.
La técnica de Mack no le permite usar ese teléfono celular antes del mediodía entre semana. Los fines de semana, no puede revisar las aplicaciones antes de las 2 p. m.
Para él, el método ha sido positivo: “Todavía obtengo las ventajas que producen los teléfonos inteligentes y las redes sociales. Pero no lo consumo las 24 horas del día, los 7 días de la semana hasta que mi cerebro se derrite”.
Después de la publicación, Mack escribió que recibió muchos mensajes de personas que usaron el mismo método y lograron resolver su adicción a los teléfonos inteligentes y las redes sociales.
