Ah, el milagro de visión! ¿Alguna vez te has detenido a pensar en lo fascinante que es nuestra capacidad de ver el mundo en su rico tapiz de colores, formas y movimientos?
Este sentido complejo, que permite apreciar las sutilezas de una puesta de sol para realizar tareas más mundanas, merece una digna celebración el Día de la Visión, que se celebra anualmente el 12 de Octubre.
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Sin embargo, ciertos hábitos diarios aparentemente inofensivos pueden estar minando sutilmente la salud de nuestros ojos. ¿Descubramos juntos cuáles son?
Hoy en día vivimos inmersos en el mundo digital y, como consecuencia, los dispositivos electrónicos se han convertido en protagonistas de nuestro día a día.
Sin embargo, la exposición prolongada a las pantallas puede provocar el síndrome del ojo seco, resultante de una disminución involuntaria de la frecuencia del parpadeo.
Consejo de oro: ¡practica la regla 20-20-20! Por cada 20 minutos de tiempo frente a la pantalla, descansa 20 segundos mirando algo que esté a 20 pies de distancia (aproximadamente 6 metros).
Es habitual que asociemos las gafas de sol únicamente a la estética o al confort visual en los días soleados, relegando al olvido su función protectora frente a los rayos UV.
La exposición continua y sin protección a la radiación ultravioleta está relacionada con el desarrollo de cataratas y degeneración macular, dos enfermedades oculares muy graves. ¡Haz de tus gafas de sol un compañero inseparable!
¡Lo que ponemos en nuestro plato sí influye en la salud ocular! Una dieta baja en nutrientes esenciales, como vitamina A, omega-3 y antioxidantes, puede comprometer la visión a largo plazo.
¡Incluye alimentos como zanahorias, pescados grasos y hojas de color verde oscuro en tu menú para nutrir tus ojos con lo mejor!
¿Cuántas veces posponemos esa visita al Oftalmólogo cuando no identificamos problemas aparentes de visión?
Este hábito puede permitir que enfermedades silenciosas, como el glaucoma, pasen desapercibidas. Establezca como regla hacerse un chequeo ocular anual y brindarles a sus ojos el cuidado preventivo que merecen.
Las lentes de contacto son verdaderos aliados para muchos, pero el uso descuidado de ellas, como dormir con ellas puestas, lentes o usarlos por más tiempo del recomendado puede predisponerlo a infecciones y otros problemas oculares. Siga las instrucciones de su oftalmólogo respecto al uso y cuidado de las lentes.
Para celebrar el Día de la Vista, ¿qué tal si te comprometes contigo mismo a proteger y preservar este precioso sentido?
Al evitar las trampas de estos hábitos sutiles, se asegura de que sus ojos puedan seguir descubriendo la belleza y los misterios del mundo en los años venideros.
