¿Sabías que unos pequeños cambios en tu dieta pueden tener un gran impacto en tu salud? salud? ¡Eso mismo!
Por ejemplo, algunas bebidas saludables, fácilmente incluidas en la dieta, pueden ayudarnos a controlar los niveles de glucosa en sangre y reducir el colesterol malo.
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Entonces, ¿qué tal si preparamos un cuchara de té y emprender este viaje de bienestar con nosotros? A continuación te presentamos tres opciones deliciosas y saludables para que agregues a tu rutina: té de hibisco, té verde Es hierba mate.
No es sólo por su color vibrante y su sabor dulce y ácido lo que hace que el té de hibisco sea tan querido. También es un gran aliado para la salud. El té de hibisco tiene propiedades diuréticas, lo que ayuda a eliminar toxinas del organismo.
Además, los estudios sugieren que puede contribuir a reducir los niveles de glucosa en sangre y también a reducir el colesterol LDL, a menudo denominado “colesterol malo”.
El té de hibisco también es rico en antioxidantes, que combaten los radicales libres y ayudan a mantener nuestra piel con un aspecto joven. Y, si te gusta un toque extra de sabor, ¡prueba a añadir una ramita de canela o un poco de jengibre!
No es nuevo que el té verde se asocie con un estilo de vida saludable. Procedente de las hojas no fermentadas de la planta Camellia sinensis, este té es una rica fuente de antioxidantes conocidos como polifenoles, que pueden ayudar a mejorar la función celular y reducir inflamación.
El té verde también se ha relacionado con la regulación de los niveles de glucosa en sangre, lo cual es esencial para quienes intentan mantener su nivel de azúcar en sangre bajo control. Además, los estudios demuestran que puede ayudar a reducir el colesterol LDL.
Para una experiencia más placentera, evita dejar el té en remojo por mucho tiempo, ya que esto puede hacerlo amargo. Aproximadamente de 2 a 3 minutos son suficientes para liberar los compuestos beneficiosos sin comprometer el sabor.
Popular en América del Sur, especialmente en Brasil, Argentina y Uruguay, la yerba mate no es sólo una bebida social sino también una fuente nutricional inagotable. Contiene una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden beneficiar la salud.
La yerba mate también tiene propiedades que ayudan a controlar los niveles de glucosa, por lo que es una excelente alternativa para quienes padecen o tienen riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Además, esta hierba milagrosa también se ha relacionado con la reducción de los niveles de colesterol malo. Y, si buscas un pequeño “aumento” de energía, ¡la yerba mate también contiene cafeína!
Si eres un amante del té o simplemente buscas formas naturales de mejorar tu salud, estas tres bebidas son buenas opciones para agregar sabor y beneficios a tu rutina diaria.
Recuerda, sin embargo, que si bien estos tés pueden contribuir a la salud, también es importante mantener una dieta equilibrada y consultar periódicamente a un médico o nutricionista. ¡Así que calienta el agua, elige tu té favorito y brinda por una vida más saludable!
