A dolor en la columna Es un problema que afecta seriamente la rutina de las personas en algún momento de sus vidas. Puede variar desde molestias leves hasta molestias intensas y continuas.
En cualquier caso, el dolor de espalda es perjudicial para la rutina diaria e incluso para la calidad de vida de la población.
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Actualmente, más de 600 millones de personas padecen dolores en la espalda, según The Lancet Rheumatology y el portal de noticias Exame. El mismo estudio cree que esta cifra alcanzará los 840 millones en unos 30 años.
Las principales causas del problema pueden ser: malas posturas, lesiones, esfuerzos repetitivos y el proceso de envejecimiento. Asimismo, al aumento de personas con dolor de espalda también contribuye un factor laboral: trabajar desde casa.
El formato de trabajo desde casa se popularizó durante la pandemia y sigue influyendo en las relaciones laborales. Sin embargo, esta preferencia también generó más casos de personas con dolor de espalda.
Los profesionales no siempre organizan el puesto de trabajo según las configuraciones que se adaptan al cuerpo.
“Las pantallas que se colocan debajo de la línea de visión provocan una sobrecarga en la espalda, que comienza a desarrollar molestias y, en el futuro, causar dolor, dijo al portal el médico Rodolfo Carneiro Examen.
El especialista añade además: “Con el tiempo, la movilidad se reducirá y los músculos circundantes se debilitarán. Por lo tanto, toda la carga recae sobre los discos que forman la columna”.
Por lo tanto, cuando las personas trabajan desde casa, se debe adoptar la ergonomía para prevenir el dolor de espalda. Recuerda organizar bien tu lugar de trabajo en casa para que tenga una estructura ergonómica, con silla y mesa adecuadas a la correcta postura corporal.
(Imagen: Divulgación)
Estas molestias pueden ser debilitantes, pero a menudo se pueden evitar mediante la adopción de hábitos saludables y una atención adecuada:
Practicando una buena postura, manteniéndote activo, siguiendo principios ergonómicos y adoptando medidas preventivas, estarás invirtiendo en el bienestar de tu columna y en una vida más libre de molestias.
Recuerda que cada persona es única, por lo que siempre es recomendable buscar asesoramiento médico específico para tus necesidades individuales.
