En primer lugar, el ola de calor Es provocada por una masa de aire caliente y seco que impide la entrada de frentes fríos y la formación de nubes. Este fenómeno está relacionado con el cambio climático global, que aumenta las temperaturas.
Vea también: ¿Conoces la verdura que ayuda a mejorar la memoria de un adulto?
vea mas
¿Son ideales 23ºC? 5 trucos para usar el aire acondicionado y no pagar caro…
Ingresos extra: 8 aplicaciones para ganar DINERO y limpiar el nombre de Serasa
Entre los factores que aumentan la severidad del calentamiento constante se encuentran las variables climáticas, por lo que la la baja humedad del aire, la contaminación atmosférica y la deforestación aumentan el riesgo de enfermedades asociadas con hipertermia.
1. tomar duchas frías
En primer lugar, una de las formas de paliar las molestias que provoca una ola de calor es darse duchas frías a lo largo del día. De esta forma, el agua fría ayuda a bajar la temperatura corporal, refrescar la piel y relajar los músculos. Además, una ducha de tres minutos mejora la circulación sanguínea y fortalece el sistema inmunológico.
2. Coloca un cubo de hielo cerca del ventilador.
Otro consejo es colocar una cubeta con hielo cerca del ventilador, intentando imitar el proceso que realiza un aire acondicionado. Después de todo, al ventilar el lugar, la brisa fresca se propaga rápidamente, absorbiendo el calor y evaporándose. En este caso, las botellas congeladas sirven de apoyo y facilitan el cambio de envase.
3. Manténgase lo más lejos posible del sol.
Sobre todo, una medida importante es mantenerse alejado del sol, especialmente en las horas de mayor incidencia de rayos ultravioleta, entre las 10 y las 16 horas. Por eso, preste atención al visitar la playa, piscinas y caminar al aire libre. Este cuidado previene el golpe de calor, el envejecimiento prematuro e incluso el cáncer de piel.
4. Mantener el cuerpo bien hidratado
Hidratar el cuerpo significa eliminar toxinas, prevenir la deshidratación y mejorar el funcionamiento de los órganos. Dicho esto, la recomendación es beber al menos 2 litros de agua al día, o más, dependiendo de tu nivel de actividad física. Es decir, consumir frutas, helados naturales y tés helados.
5. Tomar un baño de pies frío
La mayoría de personas se sienten cansadas con el calor y preparar un baño de pies helado resulta en un momento de relajación. Mientras realizas el baño de pies adaptado, añade unas tres gotas del aceite esencial de tu elección. Por ejemplo, la menta, el eucalipto y la lavanda, que combinan propiedades refrescantes.
6. Use ropa ligera y una toalla húmeda.
Finalmente, el sudor acaba siendo incómodo y el uso de toallas húmedas en la cara y nuca proporciona un alivio inmediato. Por tanto, puedes dejar las telas en el congelador o incluso humedecerlas con agua corriente. Este mecanismo muchas veces pasa desapercibido, pero realmente funciona y es cómodo.
Agencia de contenidos que surgió en 2017 con enfoque en redacción y estrategias, integrada por periodistas y responsables de marketing. Ya son más de 60 empresas atendidas, repartidas en Brasil y el mundo.
