Gimnasia laboral: historia, origen, tipos y principales beneficios

LA Gimnasia laboral es un conjunto de prácticas deportivas que se practican con el fin de evitar patologías y problemas de salud relacionados con la ambiente de trabajo y actividades laborales, motivando a los trabajadores a hacer ejercicio y reduciendo la estrés. La gimnasia laboral se practica a menudo en el propio lugar de trabajo y tiene una duración corta, como máximo una hora.

Estas prácticas pueden ser. se realizan diariamente y su frecuencia varía con la disponibilidad de. profesionales y la ubicación que brinda la empresa.

Con la popularización de este gimnasio, directivos y emprendedores se dieron cuenta de que la mejora en la calidad de vida y de satisfacción laboral aumentó la productividad de los empleados y, en consecuencia, de la empresa como entero. Se produjo, entonces, un cambio en las prioridades de las empresas, que empezaron a preocuparse más por el clima laboral que brindaban a sus empleados.

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Historia de la gimnasia laboral

Este conjunto de actividades físicas surgió en Europa en la década de 1920, tras la Revolución Industrial, con la consolidación de un nuevo sistema de producción a escala.

Cuando se creó la obra, se llamó "Break Gymnastics" y comenzó a popularizarse en las fábricas polacas y rusas.

A finales de la década de 1920, industrias japonesas. asimilaron estas prácticas y sus gerentes percibieron sus beneficios, tales como a. reducción de la tensión física y mental de los empleados, aumentando a. productividad de ellos.

En 1968, esta práctica se implementó en los Estados. Estados, ganando gran visibilidad.

Esta práctica llegó a Brasil en 1901. LA. primera institución brasileña en ofrecer sesiones de gimnasia laboral. sus trabajadores era la Fábrica de Telas de Bangu.

Actualmente, practicar gimnasia en el trabajo se ha convertido en uno. práctica común y popular en muchas empresas, que se preocupan por promover el. el bienestar de sus empleados, así como promover la interacción entre los empleados. ellos mismos, pasando a formar parte de las directrices administrativas de muchas empresas.

La implementación de uno. El programa de gimnasia laboral también está relacionado con la valorización de. empleados, el interés de la empresa en la salud de sus empleados, a. valorar el trabajo de calidad, la prevención de enfermedades y. construyendo un buen ambiente de trabajo.

Así, gimnasia laboral. también está relacionado con la calidad de vida, el mantenimiento de la salud y la salud. Disminución del desgaste causado por el trabajo.

Tipos de gimnasia laboral

La gimnasia laboral se puede clasificar según los objetivos de los ejercicios y según las necesidades de los trabajadores:

Puedes ordenarlos. modalidades de gimnasia laboral según el tiempo de realización de la. Ejercicios:

• Gimnasia de trabajo preparatorio, cuya función es preparar el cuerpo del empleado para la ejecución del trabajo físico, promover la oxigenación de los tejidos corporales, aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la disposición y concentración en el trabaja. Este tipo de gimnasia se compone de ejercicios con una duración media de 10 a 12 minutos, en los que se Ejercicios realizados que promueven la coordinación motora, el equilibrio, la concentración, la flexibilidad y la fuerza. músculo.
• Compensatoria, cuya función es reducir la tensión muscular resultante del uso excesivo de estructuras corporales debido a una mala postura o esfuerzos excesivos; este tipo de modalidad se practica a lo largo de la jornada laboral. Este tipo de ejercicio favorece la desintoxicación del cuerpo, la corrección de la postura corporal y la reducción de la fatiga mental y muscular. La serie de ejercicios practicados busca trabajar específicamente los movimientos para corregir la postura, aumentar la flexibilidad, promover ejercicios de estiramiento y respiración.
• Gimnasia de trabajo de relajación, cuya función es aliviar la tensión acumulada durante el día y reducir el estrés. La gimnasia de relajación en el trabajo se practica después de la jornada laboral, a través de sesiones de automasaje, ejercicios de control de la respiración, estiramientos y meditaciones de diversa índole.
• También se puede clasificar según la finalidad de los ejercicios realizados:
• Gimnasia laboral para la corrección postural, cuya finalidad es equilibrar la musculatura corporal, mediante el estiramiento y fortalecimiento de músculos poco utilizados. Estos ejercicios se realizan cada diez minutos y se pueden realizar diariamente o hasta tres veces por semana.
• Gimnasia laboral compensatoria, cuya finalidad es prevenir y compensar adaptaciones y deformidades posturales. Estos ejercicios se realizan mediante movimientos simétricos y tienen una duración máxima de diez minutos.
• Gimnasia laboral terapéutica, cuya finalidad es tratar trastornos, enfermedades y cambios posturales, según las quejas del empleado, con una duración media de treinta minutos.
• Gimnasia de trabajo conservadora, cuya finalidad es mantener la forma física, así como el equilibrio muscular y las correcciones posturales. La duración media de estos ejercicios es de cuarenta a noventa minutos.

Principal. Beneficios de la gimnasia en el trabajo:

• Disminución de la fatiga mental y corporal;
• Disminución del estrés;
• Disminución del estilo de vida sedentario;
• Prevención de patologías relacionadas con movimientos repetitivos, como Lesiones por esfuerzo repetitivo y Trastornos osteomusculares relacionados con la actividad laboral;
• Postura mejorada y corrección de problemas de espalda;
• Aumento de la productividad del trabajador en el trabajo;
• Mayor calidad de las relaciones entre compañeros de trabajo y gerentes;
• Mayor concentración de los trabajadores en sus funciones diarias;
• Disminución de los gastos de la empresa con bajas médicas de los trabajadores;
• Prevención de enfermedades osteomusculares;
• Promoción de la integración entre equipos de alto desempeño;
• Mejora del entorno laboral, con el consiguiente aumento de la productividad;
• Mayor satisfacción del trabajador con su trabajo;
• Reducción de riesgos y el número de accidentes laborales, reduciendo también los costes relacionados con ellos;
• Optimización de la rutina de los empleados y mejora de la gestión del tiempo;
• Disminución de las ausencias laborales debido a problemas físicos y mentales;
• Mejorar la imagen de la empresa con sus empleados y aumentar su autoestima;
• Disminución de las tasas de rotación de empleados de la empresa, reduciendo también los gastos de la empresa y aumentando la retención de buenos empleados;
• Disminución de los accidentes relacionados con el desequilibrio motor, los esfuerzos repetitivos centrados en articulaciones específicas y la concentración crónica de cargas pesadas en un solo lado del cuerpo.

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