Täielikult toimiv ainevahetus tähendab suutlikkust hästi seedida toitu, omada head soolestiku rütmi ja vältida ülekaaluprobleeme. See tähendab, et paljud imestavad: kuidas kiirendama oma ainevahetust ja nautida kõiki neid eeliseid? Kui see on teie juhtum, siis vaadake kolme lihtsat harjumust, mis aitavad teil seda ülesannet täita.
Loe rohkem: Parimad puuviljad neile, kes kannatavad kõhukinnisuse ja halva seedimise käes
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Uuringud näitavad, et espressokohv on liitlane Alzheimeri tõve ennetamisel
Nende praktiliste soovituste abil saate kogeda elu regulaarse sooletransiidiga, ilma et peaksite kasutama ühtegi imeretsepti. Kas sa tead, miks? Piisab mõne harjumuse muutmisest oma igapäevases rutiinis, et saaksite oma keha ümber kujundada ja harjutada teistmoodi toimima.
Juua vett
Vee joomine on hädavajalik, et meie keha saaks toitu seedida ja seda paremini väljutada. Samuti võimaldab sage vedelike joomine põletada rohkem kaloreid ja ka lihaseid paremini vormida. Järelikult on sul võimalik tervema tervisega kaalust alla võtta ja säilitada soolestiku rütm.
Söö hästi ja söö kiudaineid
Me ei pea isegi mainima, kui ebatervislikud võivad olla liigsed transrasvad, suhkrud ja süsivesikud. Liigne praetud toit võib olla ülioluline, et su keha ei suuda säilitada head soolerütmi ja aeglustab oluliselt ainevahetust.
Õige on kasutada tervislikku toitumist. Üks, kus on ülekaalus puu- ja juurviljad. See hõlmab nende söömist koorega, kuna enamiku puuviljade koor ja jääk sisaldab kõige rohkem kiudaineid. Need on meie seedimiseks hädavajalikud. Kasutage ka teravilju, nagu oad ja kaer, et suurendada kiudainete sisaldust kehas.
teha füüsilisi harjutusi
Peate regulaarselt treenima, et keha saaks toitu paremini omastada. Garanteerime, et ta seedib need korralikult läbi. Ja selleks pole see isegi mitte vajalik apelleerige suure jõudlusega harjutuste poole, sest lihtne harjumus iga päev kõndida võib viia teie ainevahetuse kiirenemiseni.