Maasika-banaanismuuti: õppige seda retsepti tegema

Õppige kohe, kuidas valmistada maitsvat maasika-banaanismuutit ja kasutada seda kõigis olukordades, sealhulgas enne treeningut. Oluline on rõhutada, et selles retseptis ei ole vaja suhkrut lisada, kuna puuviljades sisalduv looduslik fruktoos muudab joogi väga magusaks.

Loe rohkem: Tööstuslik tomatikaste: oht teie tervisele

Mis on smuuti?

Enne smuuti valmistamise õppimist peate teadma, mis see on. Smuuti on väga kreemjas, põhimõtteliselt vitamiinijook, mida saab valmistada erinevatest koostisosadest. Üldjuhul võetakse smuutide tegemisel aluseks puuvilju, kuid reegleid, kuidas seda teha, pole.

Üsna levinud on ka smuutile banaanide lisamine, et tagada selle konsistents. See on väga värskendav jook ja sellel on mitmeid eeliseid neile, kes soovivad säilitada tervislikumat toitumist, kuna see on rikas mitmete mineraalide ja vitamiinide poolest. Smuutisid võivad kasutada ka need, kes soovivad kaalust alla võtta ning samas alternatiivina neile, kes soovivad tarbida midagi väga maitsvat ja magusat.

Smuuti retsept on üsna lihtne, valmistamisel kasutatakse vähe koostisosi ja seadmeid. Summa on üks portsjon, kuid kui soovite teenindada rohkem inimesi, korrutage portsjonid proportsionaalselt inimeste arvuga.

Koostis:

• 3 jääkivi;
• 1 külmutatud või värske banaan;
• ½ klaasi hästi jahutatud piima;
• ¾ tassi külmutatud maasikaid;
• Suhkur (valikuline).

Nagu eelnevalt mainitud, ei ole suhkur selles joogis vajalik, seda enam, kui inimesel on eesmärk kaalust alla võtta või isegi tervislikum rutiin. Kes aga soovib smuutit väga magusaks teha, on soovitav lisada suhkrut.

Valmistamismeetod:

Smuuti valmistamise viis on üsna lihtne ja ei sisalda palju samme ega ka midagi keerukat ja raskesti tehtavat. Kui koostisosad on juba valmis, saab smuuti valmis vähem kui 5 minutiga.

1. Kõigepealt lõika banaan ja maasikas väga väikesteks tükkideks.
2. Seejärel lisage lihtsalt kõik koostisosad blenderisse ja segage hästi. Lõpuks lihtsalt serveeri.