Rasedusperiood võib paljudel naistel olla üsna keeruline, kehas toimub ju mitmeid muutusi, mis võivad põhjustada erinevaid ebamugavusi. Seetõttu on väga levinud naiste väide, et nad tunnevad raseduse ajal seljavalu. Rasedus. Neid valusid saab paljudel juhtudel leevendada ja isegi vältida, nii et lugege meie artiklit lõpuni ja mõistke seda paremini.
näe rohkem
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Ebamugavustunne lülisamba piirkonnas on tavaline kaebus 50–80% naistest raseduse ajal, kuna kehas toimub mitmeid muutusi, sealhulgas kõhu kasvu. Valu mõjutab tavaliselt alaselga, kuid sageli levib ja jõuab kõrgematesse piirkondadesse, nagu emakakaela ja seljaosa.
Need valud on kõige erineva intensiivsusega ja neil, kes veedavad palju aega seistes, kipuvad valud olema intensiivsemad. Seetõttu on paljudel juhtudel raske sellega elada, nii et Kasvama konsulteeris mõne ortopeedia, sünnitusabi ja pilatese eksperdiga, et tuua näpunäiteid, mis aitavad sellega paremini toime tulla.
Mis on nende valude põhjus?
Tavaliselt on neid valusid kõige enam mõjutavad kolm tegurit, need on:
Millal valud algavad?
Periood võib olla üsna suhteline, kuid on tavaline, et need tekivad raseduse algusest peale ja intensiivistuvad kuude jooksul, ju mida rohkem keha muutub, seda rohkem valu suureneb.
Kellel on rohkem meelelaadi?
Tavaliselt on suurema eelsoodumusega naised, kellel on piirkonnas valu juba enne rasestumist.
Kas valud on tugevamad, kui naine ootab kaksikuid?
Mida suurem on rasedate beebide arv, seda rohkem kipub keha muutuma, seega on valu tõenäoliselt tugevam.
Kuidas valu leevendada?
Väga oluline on, et rasedad ei jääks kauaks samasse asendisse, kui liigutamine ei aita, on soovitatav kasutada valuvaigisteid, mida juhendab arst. Lisaks on massaažid, treeningpraktikad, nõelravi, jooga ja pilates ka suurepärased võimalused valu leevendamiseks.
Näpunäiteid enne magamaminekut
Raseduse edenedes muutub hea magamisasendi leidmine keerulisemaks, kuid soovitatav on alati magada külili.
Kuidas valu vältida?
Kui olete planeerinud rasestuda, on neid võimalik vältida, tehes lülisamba ravi juba enne raseduse algust.
