Kolesterooli alandamine: õppige, kuidas valmistada maitsvat banaanismuutit kaeraga

Kahjuks söövad inimesed üha vähem tervislikult, mis mõjutab otseselt eksamite taset ja tulemusi. Seetõttu otsivad mõned kõrge kolesteroolitasemega inimesed oma probleemi vähendamiseks alternatiive.

Nii tõime täna teieni maitsva vitamiini, millel on endiselt kolesterooli alandamise võime! Retsepti õppimiseks jätkake lugemist.

Võimas vitamiin kolesterooli alandamiseks

Banaanide ja kaera kombinatsioonil on juba teadaolevad eelised, nende kahe koostisosa kaudu on võimalik kontrollida halva kolesterooli (LDL) taset; Suurendab hea kolesterooli (HDL) taset. Sel viisil on kaer ja banaanid suurepärased lahustuvate kiudainete allikad ning imavad rasvu, et need kehast vabastada.

Pange tähele koostisosi

Seetõttu jälgige selle 300 ml retsepti valmistamiseks vajalikke koostisosi. Sellega broneerige need, mis teil juba on, või koostage oma kodus puuduvate esemete hankimiseks ostunimekiri:

• Banaan;
• Kaks supilusikatäit kaerahelbeid;
• Piim (kui eelistate vedelikku, kasutage 300 ml, kui eelistate piimapulbrit, kasutage 3 supilusikatäit 300 ml vees).

Õppige retsepti valmistama

Valmistamisviis on väga lihtne, peate järgima seda samm-sammult ja teie retsept on valmis vähem kui 5 minutiga. Pereretsepti koostamiseks ärge unustage kõiki koostisosi proportsionaalselt kahe- või kolmekordistada.

• Eemaldage banaanikoored ja lõigake viiludeks;
• Lisage tükeldatud banaan piimale (või piimapulbrile ja veele) ning kaer blenderisse ja laske sellel vähemalt 2 minutit kloppida;
• Jälgige, kas banaanid olid purustatud, positiivse vastuse korral serveerige vitamiini klaasis;
• Lõpuks ärge unustage, et see on maitsev ja toitev retsept. Nii ei tähenda see, et ta on piiratud kõrge kolesteroolitasemega inimestega, st kogu pere saab nautida!

See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.