Banaan on üks täiuslikumaid puuvilju, mis võib eksisteerida tänu oma suurele hulgale toitainetele, millest kõige tähelepanuväärsem on kaalium. Kreemsema konsistentsi tõttu kasutatakse seda puuvilja sageli smuutide valmistamiseks koos teiste puuviljadega, näiteks mangaga. Niisiis, uurige, millised on banaani ja mango smuuti eelised ja kuidas seda valmistada.
Loe rohkem: Soovitused, mis parandavad une kvaliteeti
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Banaani ja mango smuuti on kehale kasulik jook, kuna neis puuviljades on palju meie keha tervisele vajalikke toitaineid. Nii et kui need kaks puuvilja kombineerida kaerahelbe ja piimaga, võib see olla täielik ja tervislik hommikusöök.
Seega on selle joogi üheks suureks eeliseks organismile see, et neil on väga madal kolesterooli- ja rasvasisaldus. Lisaks on selles olulisi mineraale nagu kaalium ja magneesium, aga ka C-vitamiini, kiudainete, foolhappe ja muu hulgas rikkaid puuvilju.
Koostis:
Selle toitainerikka joogi valmistamiseks vajate 1 sl suhkrut, 1 sl kaerahelbeid, 1 tassi piima, 1 mangot ja 1 banaani.
Valmistamismeetod:
Esimese sammuna imelise smuuti valmistamiseks peate tegema eelmisel päeval lühikese ettevalmistuse, leotades kaera anumas veega. Nii et pärast selle eseme kurnamist võite hakata banaani ja mangot koorima ning paariks tükiks lõikama. Ärge muretsege nende tükkide suuruse pärast, sest need pannakse blenderisse.
Niisiis, pärast kõigi nende koostisosade ettevalmistamist, nagu näidatud, pange lihtsalt kõik esemed blenderisse ja laske neil umbes 2 minutit kloppida. Kui segu muutub vedelaks ja homogeenseks, on beat tarbimiseks valmis.
