Kellele ei meeldiks lihavõtted, eks? Lisaks perelõunale on kuulsate šokolaadimunade avamine üks oodatumaid hetki. Erinevatel põhjustel, näiteks toitumise või terviseprobleemide tõttu, ei ole aga alati võimalik neid maitsvaid maiustusi tarbida. Sellegipoolest on mõnel juhul võimalik leida kergemate koostisosadega tooteid, valmistades mõnda tervislikumad šokolaadid lihavõttepühadeks.
Loe rohkem: CNH: saate teada, kes peab seda uuendama ja millal see peaks olema tehtud
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Esiteks on tarbijal oluline teada peamisi koostisosi, millest hea šokolaad koosneb. Üldiselt on selle puuvilja kakao või või asendamatud. Lisaks on väga levinud suhkrute ja piima leidmine.
Isegi kahjuks mõne jaoks on kõige tervislikum šokolaad see, mille kakaosisaldus on kõrgeim. See võib magusaisu fännid välja lülitada, kuna rohkem kakaod tähendab rohkem kibedust. Kuid selle eelised on tohutud, eriti kuna viljad on rikkad vitamiinide ja antioksüdantide poolest.
Seega, kui eesmärgiks on pidada dieeti või tarbida tervislikult šokolaadi, siis tuleb investeerida mõrkjamatesse. Nii saate oma kehale juurdepääsu mitmetele positiivsetele mõjudele, nagu serotoniini vabanemine ja ärevuse taseme langus, mis võib isegi aidata neil, kes soovivad kaalust alla võtta.
See aga ei tähenda, et lihtsalt sellepärast, et selles on rohkem kakaod, saab seda oma äranägemise järgi tarbida. Šokolaadis on ju ikkagi mingid suhkrud ja säilitusained. Soovitatav kogus on umbes 30 grammi päevas iga inimese kohta. Muidugi on lihavõtete ajal tavaline nende väärtustega liialdamine, kuid siiski on oluline olla ettevaatlik.
Dieedi ja kergete toodete tõhusus sõltub paljuski iga inimese eesmärgist. Kergete toodete puhul on neis 25% vähem toitaineid, samas on dieet suhkruvaba, kuid rasvarikas. Lõppkokkuvõttes on alati oluline konsulteerida toitumisspetsialistiga ja mõista, kuidas kõik need toiduained teie dieeti sobivad.
