Regulaarselt treenides peame oma toitumist kohandama, et igapäevaeluga kergemini toime tulla. Lisaks pole meie keha alati teotahteline ja energiline. Seetõttu on hea soovitus lisada oma rutiini energiajoogid, mis aitavad seda treeningut ja majapidamistöid teha.
Loe rohkem: Suurendage oma energiat ja meeleolu nende 10 C-vitamiini rikka mahlaretseptiga
näe rohkem
Laste ekraaniaja vähendamine: propageerige elustiili…
Toksilisuse hoiatus! Värvitud riided võivad sind SELLE pärast haigeks teha
Sel moel oleme välja toonud 5 kombinatsiooni puuviljapõhistest energiajookidest, ülitõhusad ja maitsvad, mis annavad teie kehale tõuke.
1. Apteegitilli, kaneeli ja ženšenni tee
See koostisosade kombinatsioon on üks parimaid looduslikke energiajooke, mida leiate. Näiteks apteegitillis on rohkesti B6-vitamiini – ainet, mis toob rohkem energiat ja kiirendab organismi ainevahetust. Lisaks toimib see tee põletikuvastase ainena ja kiudainerikka tõttu on see kasulik ka seedesüsteemile.
2. Laimimahl guaraana pulbriga
Guaraana pulber on üks tuntumaid looduslikke energiajooke ning kofeiini allikas, mis aitab võidelda füüsilise ja vaimse väsimusega. Seetõttu on spordiga tegelejatele hea nipp proovida seda koostisosa alati mahlade ja smuutide valmistamisel lisada.
3. apelsin + linaseemned
See tsitrusvili on rikas meeleolu parandavate kiudainete poolest, sisaldab C-vitamiini ja on oluline toitainete, nagu magneesium, folaat ja kaalium, allikas. Lisaks on apelsinimahl suurepärane, kui seda neelatakse koos linaseemnetega, mis on rikkad oomega 3-ga. mis vähendab vedeliku ja naatriumi peetust organismis ning kiudaineid, mis aeglustavad seedimist ja annavad energiat aeglaselt.
4. banaan + nisu
Banaanide söömiseks on alati põhjusi nende paljude eeliste tõttu. See hoiab ära südamehaigused, annab kohese meeleseisundi, leevendab krambitunnet ja isegi parandab aneemiat ja põletust maos. Nii omandab see jook koos nisuga allaneelamisel organismi paremaks toimimiseks eluliselt vajalikku B-vitamiini.
5. Ananass piparmündi ja ingveriga
See on üks maitsvamaid ja tervislikumaid mahlu ning sellel on palju eeliseid. Samuti suurenevad selle eelised, kui lisate ingverit, mis on looduslik termogeenne aine. Seda seetõttu, et lisaks ainevahetuse kiirendamisele on sellel energiaomadused, mis muudavad närvisüsteemi erksamaks.
Ananass on tsitrusvili, mis on ka põletikuvastane ja rikas C-vitamiini poolest, mis annab kehale rohkem temperamenti ja energiat. Hea näpunäide on juua seda mahla igal hommikul või enne treeningut.
