Väiksena kuulsime, et pärast sööki ei tohi vette minna, sest see võib meie tervist kahjustada. Kuid see pole seotud vee endaga, vaid füüsilise pingutusega, mis nõuab intensiivse tegevusega meie kehalt rohkem. Seetõttu viivad need "pingutused" meid millegi soovimatuni. Seda teades jagame mõned näpunäited selle vältimiseks ja selle vältimiseks.
Loe rohkem: Calabura: see puuvili võib teie tervisele palju kasu tuua
näe rohkem
Astroloogia ja geenius: NEED on 4 kõige säravamat märki…
iPhone'id, mis ei õnnestunud: 5 avalikkust lükkas tagasi!
Füüsiline pingutus suunab vere meie seedesüsteemist meie lihasesse. Lisaks hakkab meie seedesüsteem perioodil pärast sööki tootma hormoone, mis suurendada verevoolu seedimise eest vastutavatesse organitesse, et nad saaksid oma tööd teha funktsioonid. See tähendab, et ei ole soovitatav teha tegevusi vahetult pärast söömist, eriti kui tegemist on raskema toidukorraga.
Mõned sümptomid on: raske ja täis kõhu tunne, iiveldus, kõhupuhitus ja gaaside kogunemine soolestikus. Kuid tõsisematel juhtudel võib kogu see halb enesetunne areneda oksendamiseks. Mõne inimese jaoks on lävi siiski erinev, mõned neist võivad süüa suuri eineid ja teha füüsilist pingutust ilma düspepsia sümptomeid tundmata.
Lihtsaim ja tõhusaim viis selle toidu ülekoormamisega seotud ebamugavuse vältimiseks on pärast söömist puhata. See tähendab, et peate lihtsalt pärast rikkalikku sööki veidi puhkama ja see aitab juba kaasa sellele, et see probleem teieni ei jõua. Samuti, olenemata sellest, kas lähete vette või mitte, peate enne mõõduka ja intensiivse treeningu tegemist planeerima oma söögikorrad.
Lõpuks vältige enne mis tahes füüsilist treeningut raskeid eineid ja puhake vähemalt 2 tundi. Sportlaste jaoks on võimalik leida mõned kergesti seeditavad süsivesikute ja valgu toidulisandid, mida võib võtta mõni minut enne füüsilist pingutust või isegi selle ajal. Samuti säilitab see hea energiavarustuse ja ei tekita kuulsaid "ummikuid".
