Mõnikord võib juhtuda, et keegi tunneb liigeses valu ja mõtleb, mis võib sellist ebamugavust põhjustada. Kuigi on mitmeid põhjuseid, miks kellelgi võib püsiv liigesevalu tekkida, on üks levinumaid põhjusi artriit ja see on hea sellest teadlik olla. Jätkake lugemist ja saate teada, mis on toidud, mis võivad liigesevalu hullemaks muuta.
Loe rohkem:Sõrmede napsutamine: millised on selle teo tagajärjed teie tervisele?
näe rohkem
Kasutage köögi äravoolu ummistuse eemaldamiseks kohvipaksu; tead kuidas
Astroloogia ja geenius: NEED on 4 kõige säravamat märki…
Kuigi liigesevalu põhjustab mõni haigus, mille jaoks on olemas meditsiiniline ravi, aitab dieet oluliselt kaasa selle haigusega patsientide sümptomite paranemisele või süvenemisele.
Selgub, et toit võib olla meie terviseliitlane ja ka meile palju kahju teha ehk siis ka vaenlaseks saada. Sellistes püsivate valuolukordades saab nendest liigesehaigustest põhjustatud ebamugavustunnet leevendada, kui teatud toiduaineid vältida.
Kaseiin, mis sisaldub piimas ja selle derivaatides valguna, suurendab põletikku, mis soodustab ebamugavustunnet kahjustatud piirkonnas. Seetõttu oleks hea mõte asendada see valk köögiviljades ja köögiviljades leiduva valguga (isegi taimse piimaga, kui see on heast allikast pärit).
Inimesed, kes põevad artriiti ja muid liigesehaigusi, peaksid oma toidus vältima või vähendama rafineeritud süsivesikute ja lisatud suhkrute sisaldust. Seda seetõttu, et need on väga põletikulised ja võivad põhjustada ägenemisi või süvendada püsivat valu.
Teine aspekt on punase liha liigne tarbimine, mis suurendab ferritiini suurema tootmise tõttu põletikuriski. Nii on turse ja valu vältimiseks parem valida väiksema rauasisaldusega kala või kana, eriti kui tarbimisega liialdatakse.
Kohv võib olla hea paljude asjade jaoks, kuid kofeiin ei ole hea mõte inimestele, kes soovivad leevendada põletikulist valu. See tuleneb asjaolust, et see võib viia vitamiinide ja mineraalainete vähenemiseni ning süvendada põletikku. Kui teile meeldib kohv, otsige kofeiinivabasid valikuid.
Kui teil on liigesehaigus, võib ettevaatlik venitamine aidata säilitada liikuvust ja liikumisulatust ning leevendada liigesevalu. Isegi sellepärast, et mitte liikumine halvendab kindlasti valutingimusi ja sümptomeid.
Nii on venitamine suurepärane, kui seda tehakse piirkonna professionaali juhendamisel, nagu näiteks füsioterapeudi järelevalve all, kes peaks edasi andma konkreetseid harjutusi valutavale liigesele.
