On inimesi, kes armastavad rosinaid panna praktiliselt igasse toidud aastalõpu pidustusteks valmis. On ka neid, kes seda toitu lihtsalt vihkavad.
Tõsiasi on aga see, et rosinad võivad aidata erinevatel terviseaspektidel ning neid ei soovitata tarbida mitte ainult aastalõpu pidustustel, vaid aastaringselt.
näe rohkem
Toidu selektiivsus: riskantne käitumine lastele
Geeniteraapia silmatilgad toovad lootust miljonitele inimestele…
Loe rohkem: Lugege rosinavee ja selle kasulikkuse kohta kehale
Esialgu on rosinas rikas lahustumatute süsivesikute ja kiudainete poolest, toimides käärsoolevähi ennetamisel ja soolestiku korrastamisel.
Lisaks on toidus polüfenoolsete fütotoitainetena tuntud aineid, millel on nii antibakteriaalsed kui ka põletikuvastased omadused. Lõpuks, Pass viinamari see on rasva- ja kolesteroolivaba.
Nüüd vaadake selle toidu söömisest veel 12 eelist:
Kuna rosinad sisaldavad antioksüdante, müritsetiini ja flavonoide, aitavad nad ära hoida kognitiivseid haigusi, nagu näiteks Alzheimeri tõbi. Lisaks sisaldab see ka B-vitamiine ja mineraalaineid, mida soovitatakse kroonilise väsimuse, füüsilise kurnatuse või stressi all kannatajatele. Samuti on teada, et rosinad hoiavad ära mälukaotuse ja stimuleerivad ajufunktsioone.
Toidus on fütotoitaineid, mis takistavad aja ja oksüdatsiooni mõju silmadele, soodustades vereringet ja toites kapillaare. Samuti välditakse katarakti teket, kuna A-tüüpi vitamiinid toimivad mõõdukal tarbimisel haigusega seotud vabade radikaalide vastu.
Inimestele, kes peavad kaalus juurde võtma, võivad aidata rosinad, kuna neis on paar lisakalorit. Kui olete dieedil, mille eesmärk on kaalulangus, on soovitatav toitu vältida.
Rosinates leiduva kaaliumi tõttu on leitud, et see aitab lihaste hüpertroofia korral.
Tänu selles sisalduvale fruktoosile aitab see toit ka energiat anda ning meie kehas oluliste vitamiinide ja mineraalainete imendumist.
Toidus leiduv kaltsium ja raud aitavad säilitada luude struktuuri ja hambaid. Oleanoolhape aitab juba hammaste hapruse vastu võidelda.
Kuna tegemist on katehhiinirikka toiduga, toimib see antioksüdandina, mis aitab puhastada artereid ja eemaldada kolesterooli. Rosin aitab kaasa ka vereringele ja vererõhu reguleerimisele.
Toidus on arginiin, mis on libiido tekkeks väga oluline aminohape. Seega on rosinad soovitatavad meestele, kellel on selles piirkonnas probleeme.
Kuna tegemist on seedimist soodustavate kiudaineterikka toiduga, soovitatakse rosinaid neile, kellel on soolestik kinni. Mitte ainult seda, vaid see toimib ka aidates eemaldada vabu radikaale ja toksiine.
Tänu polüfenoolsetele fütotoitainetele aitab see vähendada bakterite toimet ja infektsioonidest ja põletikest tulenevat palavikku.
Rosin on aneemia vastu võitlemisel oluline toit, kuna selles on rauda, mineraale ja muid B-vitamiine. Lisaks on selles arginiini, mis aitab tugevdada halb enesetunne ja nõrkus, samuti vask, mis stimuleerib pidevat punaliblede tootmist.
Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, on rosinal antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalidega. Siiski aitab toit vältida aineid, mis võivad olla seotud pahaloomuliste kasvajate ilmnemisega.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.