Söömisviis on teie tervise jaoks määrav tegur, kuna paljud toidud võivad olla teie tervisele kahjulikud või positiivsed. Selles mõttes on oluline tasakaalustatud ja tervislik toitumine. Sellega seoses võib katehhiine sisaldavate toitude valimine olla hea valik, kuna need on tervisele kasulikud pommid. Jätkake lugemist ja vaadake nimekirja 15 toidust, milles see ühend on.
Vaata ka: Parandage nende toiduainetega oma mälu ja keskendumisvõimet
näe rohkem
Toidu selektiivsus: riskantne käitumine lastele
Geeniteraapia silmatilgad toovad lootust miljonitele inimestele…
Katehhiinid on polüfenoolide perekonda kuuluvad fütotoitained, mida tavaliselt leidub teedes, puuviljades ja nende derivaatides ning millel on mitmeid tervisega seotud eeliseid. Nende hulgas on vähi ennetamine, sealhulgas selle võime teatud juhtudel teha koostööd vähirakkude surmaga. Kuid need on peamiselt kuulsad oma antioksüdantse toime poolest, mis on kõige enam seotud nende pakutavate erinevate eelistega.
Lisaks kaitsevad katehhiinid ka südame, maksa, veresoonte ja aju tervist, hoides ära ajuhäireid nagu Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi. Lisaks on neil põletikuvastane toime, kaitseb vabade radikaalide eest, lisaks hoiab ära tromboosi ja hüpertensiooni. Katehhiine seostatakse mõnes toidus ka kaalulangusega, nagu näiteks rohelise tee puhul, mis aitab põletada rasva ja hoiab seega ära rasvumise.
Selles mõttes, arvestades, et sellel on palju eeliseid, leitakse, et katehhiinid on tervisele kasulikud pommid. Seetõttu on oluline rõhutada, et neil on lisaks tervisele otsesele mõjule ka kaudne mõju. Näiteks on katehhiinid olulised rasvumise ennetamisel, mis omakorda takistab teisi sellest seisundist tulenevaid tüsistusi, nagu diabeet ja isegi enneaegne surm.
Ülaltoodut silmas pidades, kui olete huvitatud selle ühendi lisamisest oma dieeti, on allpool loetletud mõned katehhiine sisaldavad toidud ja joogid:
