Mõnikord võib igapäevane töö, õppimine ja majapidamistööd meid energiast tühjaks võtta. Kuid pidev väsimus, isegi kui teil peaks olema energiat, võib viidata allikale spetsiifiline sellele probleemile, mis ei ole sageli seotud väga intensiivsete ülesannete või paljude töötundidega päeval. Siin loetleme mõned neist põhjust tunda end väsinuna kogu aeg.
näe rohkem
Toidu selektiivsus: riskantne käitumine lastele
Geeniteraapia silmatilgad toovad lootust miljonitele inimestele…
Vaadake 5 peamist põhjust, miks tunnete end pidevalt väsinuna:
halva kvaliteediga uni
Uni on peamine keha ja vaimu kahjulike ainete parandaja pärast pikka ja väsitavat päeva. Seetõttu on oluline reguleeritud uni, et hoida oma tuju ajakohasena, kuna magamamineku ja ärkamise aeg on igal nädalapäeval sama.
Lisaks on unetuse all kannatajatel vaja avastada probleemi allikas, lisaks luua ideaalne keskkond oma magamistoas. magamamineku aeg: lülitage tuled võimalikult vara välja, pange elektroonika käest ja heitke pikali mugavas, lõõgastavas ja mugavas kohas vaikne.
ebapiisav toit
Tervislik toitumine on täisväärtusliku ja õnneliku elu alus. Seetõttu on hädavajalik korraldada menüü, mis sisaldab kõiki inimorganismi toimimiseks vajalikke toitaineid.
Teisalt on organismi talitluse parandamiseks oluline ka võimalikult vähe suhkru, soola, rasvade ja töödeldud toiduainete söömine. Lisaks võib see praktika suurendada keha energiat ja meelelaadi.
füüsilise koormuse puudumine
Füüsiliste harjutuste mittetegemine jätab keha hapramaks ja igapäevaste tegevuste jaoks ette valmistamata.
Seega tõstab igapäevase treeningrutiini säilitamine vähemalt mõne minuti jooksul keha energiat, tugevdab lihaseid ja järelikult ka teie füüsilist ja vaimset seisukorda.
D-vitamiini puudus
D-vitamiini puudus on paljudel inimestel tavaline ja võib põhjustada mitmeid ebamugavaid sümptomeid, sealhulgas pidevat väsimust, kurnatust ja isegi kurbust. Ja parim viis teada saada, kas see on probleemi põhjus, on teha vereanalüüs.
Kui toidust ja päikesevalgusest ei piisa selle puuduse kõrvaldamiseks, on parim väljapääs otsida vitamiinilisandit, konsulteerides spetsialistiga.
Vaimse ja/või füüsilise tervise probleemid
Nii vaimsed kui ka füüsilised terviseprobleemid võivad teie igapäevast väsimust otseselt häirida. Seetõttu on vaja põhjalikult uurida kõiki sümptomeid ja käitumist, mis võivad olla seotud terviseprobleemi või kõrvalmõjuga.
See tähendab vaimse tervise probleeme, nagu depressioon ja ärevus, või füüsilise tervise probleeme, nagu diabeet, aneemia, hormonaalsed muutused, kõrge või madal vererõhk võivad muu hulgas olla äärmise väsimuse ja puudumise otseseks põhjuseks energiat.