Mitmed uuringud, peamiselt Ameerika Ühendriikide ülikoolides, on selle mõistmisel edenenud vähene igapäevane veetarbimine võib olla olemuslikult seotud probleemide tekkeriskiga südame. Nende uuringute kohaselt jälgiti 16 miljoni täiskasvanu andmeid 30 aasta jooksul ja analüüsiti, et tõestada, et joogivesi vähendab südamepuudulikkuse riski. Tutvu lähemalt allpool!
Loe rohkem: Brasiillased veedavad keskmiselt 41 aastat oma elust veebis
näe rohkem
Toidu selektiivsus: riskantne käitumine lastele
Geeniteraapia silmatilgad toovad lootust miljonitele inimestele…
Hiljutised uuringud on leidnud, et hästi hüdreeritud keha säilitab terve vererõhu taseme ja südamefunktsiooni. Teisest küljest on ligikaudu 11,5% inimestest, kelle kehas on normaalne naatriumisisaldus ja kellel puudub diabeet,. ülekaalulisuse või südamepuudulikkuse tõttu tekkis haigus, kuna inimene ei tarbinud piisavas koguses vett päeval.
Kui naatriumi tase oli keskeas suurem kui 143 mmol/L (mis tavaliselt peaks olema vahemikus 135–142 mmol/L), suurenes risk 39%. Kui soolatase on vahemikus 142,5 kuni 143 mmol/l, on tõenäosus ventrikulaarse hüpertroofia tekkeks vasakpoolne, mis vähendab südame võimet verd pumbata ja suurendab südamepuudulikkuse riski, kasvab 62%.
Mida rohkem soola kehas on, seda madalam on vedelikutase ja vastupidi. Naatriumi suhte hoidmiseks normaalses vahemikus on vaja tarbida palju vedelikku. Piirkonna teadlaste sõnul on lisaks tervisliku toitumise järgimisele ja kõrge naatriumisisaldusega toiduainete vältimisele oluline säilitada piisav hüdratsioon, eriti vanemas eas.
Sarnaselt soola tarbimise vähendamisega on rohke vee joomine ja hüdreeritud püsimine viise, kuidas aidata meie südant ja aidata aja jooksul vähendada südamehaiguste riski. Seetõttu soovitab arst naistel tarbida 1,5–2,1 liitrit vett päevas, meestel aga umbes 2–3 liitrit vett.
