Tervisliku toitumise säilitamine on tervise säilitamiseks hädavajalik, kuid on tavaline, et paljud inimesed langevad söömise kohta müütidesse, mis võivad lõppeda nende eesmärkide saavutamisega. Seetõttu loetles toitumisspetsialist Monik Cabral 5 toidud, mis võivad teie tervist kahjustada, kuigi paljud inimesed sellest ei tea.
näe rohkem
Ettevõte toob turule 1. "lendava taldriku" meeskonnaliikmetele; kohtuda…
Merkuur sisenes Lõvi; uurige, kuidas see teie märki mõjutab
Toniseeriv vesi on jook, mida kasutatakse laialdaselt alkohoolsetes jookides ja mida peetakse sageli vähem kalorseks kui muud võimalused. Toitumisnõustaja Monik aga väidab, et toonikvesi on põhimõtteliselt karastusjook, mis sisaldab maisisiirupit, suhkrut ja sama palju kaloreid kui teised seda tüüpi joogid.
Lisaks võib toonikuvees sisalduv kiniin olla tervisele kahjulik, kui seda tarbitakse suurtes kogustes.
Kuigi käsitööna valmistatud seapeekon võib olla tervislikum valik, võib tehases valmistatud peekonist valmistatud liha sisaldada teie tervisele kahjulikke nitraate ja nitriteid. Seetõttu soovitab toitumisspetsialist võimalusel valmistada peekon ise kodus ilma tööstusliku töötlemiseta sea kõhuga.
Kalkunirinda kasutatakse tavaliselt tervislikes suupistetes ja naturaalsetes võileibades, kuna sellel on madalam rasvasisaldus kui teistel vorstidel. Toitumisnõustaja Monik aga väidab, et toit sisaldab rohkelt naatriumi, glükoosi, suhkrut ja nitritit, lisaks sisaldab see nitraati – ainet, mis võib olla kantserogeenne.
Želatiini võivad paljud pidada tervislikuks võimaluseks, kuid spetsialist hoiatab, et lisaks sisaldab suhkur ja värvained, isegi dieet- ja nullversioonid sisaldavad maltodekstriini ja kunstlikke magusaineid, mis võivad olla tervisele kahjulikud. tervist. Lisaks ei ole želatiinis sisalduva kollageeni kogus tervisele kasulike mõjude toomiseks piisav.
Kala on tervislik toit ja seda kasutatakse laialdaselt dieetides, kuid selle tarbimisviisi valimisel tuleb tähelepanu pöörata. Toitumisnõustaja Monik hoiatab, et kala veega konserveerimisel võivad purgis olevad metallid kaladesse ladestuda ja seejärel inimesed tarbida.
Seetõttu on oluline eelistada õlis konserveeritud kala ja ülejääk enne tarbimist kurnata.
Mõned toidud, mida sageli peetakse tervislikuks, võivad olla tervisele kahjulikud, kui neid tarbitakse suurtes kogustes või teatud valmistusviisidel. Oluline on olla teadlik toitumisalasest teabest ja valida tervislikumad valikud, et hoida oma tervist kursis.
