Päeval uinak on tervislik, aitab vananemist edasi lükata ja toetab tunnetust.
See järeldus pärineb kahe ülikooli uuringust, mis kinnitas, et lühikesed uinakud takistavad aju pikaajalist vananemist.
näe rohkem
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Uuringud näitavad, et espressokohv on liitlane Alzheimeri tõve ennetamisel
Uuringu viisid läbi USA teadlased Londoni ülikooli kolledž (Inglismaa) ja Vabariigi Ülikooli (Uruguay). Andmed ja järeldus avaldati teadusajakirjas une tervis, uneuuringutele pühendatud väljaanne.
Enam kui 300 000 inimese meditsiiniliste andmete kaudu suudeti analüüsiga analüüsida, kuidas uni segab aju vananemisprotsesse.
Nad seostasid ka une eelised inimeste kognitiivsete probleemide ja geneetiliste eelsoodumustega. Üks tulemustest oli veelgi teravam ja tõi välja, et uinak võib aju vananemist edasi lükata kuni seitsme aasta võrra.
Umbes 35-aastaselt hakkab aju vananemisprotsessja on tavaline, et selle töötlemisvõimsus väheneb 0,2–0,5% aastas. See vähenemine peegeldab neuronite ja nende ühenduste vähenemist.
Hiljutised uuringutulemused viitavad sellele“eelistage lühikesi uinakuid kogu päeva jooksul võib aju tervise säilitamisel palju aidata, eriti vananedes, ”ütles UCL-i teadur Victoria Garfield.
Uuringu peamine eesmärk oli leida tõendeid selle kohta, päevane uinak mõjutab aju tervist. Kõik kasutatud kirjed olid andmebaasis Ühendkuningriigi biopank.
Seega analüüsisid teadlased uinakusageduse hindamiseks 378 000 40–69-aastase inimese andmeid.
Nad arvestavad ka protsessiga inimestel, kellel on teatud geneetiline eelsoodumus kognitiivsete häirete ja neurodegeneratiivsete haiguste, nagu Alzheimeri ja Parkinsoni tõve, tekkeks.
Uuringu järeldus oli, et "nende uuringute kohaselt leidsime seose harjumuspäraste päevaste uinakute ja suurema mahu vahel. kogu aju, mis võib viidata sellele, et regulaarne uinak pakub teatud kaitset neurodegeneratsiooni eest, kompenseerides kehva une.
Kokkuvõttes näitas kahe ülikooli uuring, et lühikesed uinakud kogu päeva jooksul mõjutavad positiivselt aju vananemisprotsessi.
Selles mõttes võib klassikaline lõunauinak olla revolutsiooniline, eks?
