Immuunsüsteem vastutab selle eest, et kaitse Seetõttu võime märkida, et see on põhiline ja peab korralikult toimima. Üks tegureid, mis on teie parimas seisundis hoidmisele otseselt kaasa aidanud, on tervislik toitumine. Vaadake puuvilja, mis aitab teid tugevdada.
Loe rohkem: Uurige, mida teha oma immuunsüsteemi tugevdamiseks
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
See on suurepärane kaitsebarjäär võõrkehade eest, mis võivad mõjutada organismi tervist. Nii on meie keha pideva tervise tagamiseks vajalik, et süsteem korralikult toimiks. Seega pole midagi paremat kui tervislik toitumine selle tugevdamiseks, eks?
Toitumisspetsialisti Lisa Moskovitzi uuringu kohaselt on puuviljad toidud, mis on otseselt seotud kasvuga. ja immuunrakkude funktsiooni ning seetõttu võib öelda, et puuviljarikas dieet on juba esimene samm selle süsteemi tugevdamiseks. Tähelepanuväärne on see, et ükski toit ei ole tegelikult võimeline haigust lõpetama, kuid toitainete- ja vitamiinirikas toitumine on üks viis haiguse ennetamiseks või parandamiseks.
Lisaks väitis toitumisspetsialist, et Kiivi see on parim valik tarbimiseks, kuna see aitab palju immuunsüsteemi tugevdada. Puuviljad on väga rikas C-vitamiini ja antioksüdantide allikas, mis võivad aidata tugevdada keha tervikuna. Professionaali uuringu kohaselt on vitamiinil võime aidata raku funktsioone ja vähendada põletikku. Sellepärast on see süsteemiga otseselt seotud.
Kui teile kiivi ei meeldi, on ka teisi C-vitamiini rikkaid valikuid, mida saab ka oma dieeti lisada ja mis aitavad teil immuunsüsteemi kursis hoida. Oranž asendab seda hästi. Lisaks puuviljadele on vitamiiniga varustatud ka teised toidud: brokkoli, punane pipar ja täistera.
