Pidulik hooaeg hakkab lõppema ja paljud pole ikka veel näinud füüsilisi tulemusi. Tõde on see, et tarbi alkohol liialdamine võib kõikvõimalikud tulud häirida. Teisest küljest, kui te ei tarbi alkohoolseid jooke umbes kuu aega, võib teie keha saavutada ootamatuid tulemusi.
2023. aasta alguseks on esile kerkimas uus trend nimega “Märg jaanuar”. Keskendutakse pigem alkoholitarbimise reguleerimisele kui joomise täielikule lõpetamisele.
näe rohkem
Hiina: elektrisõidukite vaieldamatu liider – kuidas nad…
Kas ma peaksin seda seepi oma perega jagama?
Projekti jaoks puudub täpne definitsioon, kui palju alkoholi tohib perioodil tarbida. Põhimõtteliselt tähendab see seda, et peate lihtsalt oma alkoholitarbimist vähendama, mitte ei joo üldse.
1. Saate kaalust alla võtta
Alkohol sisaldab 7 kalorit grammi kohta, palju rohkem kui makrotoitaineid nagu valk ja süsivesikud. Toitumisspetsialist Lauren Manaker kommenteerib tõsiasja:
"Ja kuna liiga palju kaloreid söömine võib aidata kaasa kaalutõusule, võib joomise vähendamine aidata kaasa teie kaalulangetusele. See kehtib eriti siis, kui kipute jooma kõrge kalorsusega ülisuhkrurikkaid jooke a puuviljane piña colada, nii et märjuke tarbimise vähendamine võib säästa veidi vedelaid kaloreid märkimisväärne”.
2. Õnnetunne muutub suuremaks
Toitumisspetsialist tõi alkoholi kui depressantide vormi, mis põhjustab inimestel sellisel viisil dieedi järgimisel täiesti negatiivseid mõjusid. «Alkoholi kuuks ajaks loobumine võib tegelikult [muuta inimest] õnnelikumaks ja parandada vaimset tervist,» selgitas ta.
3. Öine uni on veelgi parem
On neid, kellele meeldib enne uinumist lõõgastumiseks juua klaas veini, sest tunne on selline magama töötab paremini. Alkohol võib aga une kvaliteeti halvasti mõjutada.
Asjatundjate sõnul pärsib alkohol valkude normaalset regulatsiooni organismis, mistõttu tasakaalustava toime ilmnemine võtab aega. See põhjustab normaalse une taastamise rütmi. Kui soovite 30 päeva alkoholist loobuda, on uni veelgi kosutavam.
4. Seedimine toimub aparem vormi
Kui olete hiljuti võidelnud puhitus ja muude probleemidega, siis tea, et alkohol võib olla üks põhjusi. Nende jookide tarbimise vähendamine 30 päevaks võib neid probleeme oluliselt muuta.
Asjatundjate sõnul pärsib alkohol seedimisel normaalset ensüümide tootmist. Nii jääb toit teie kehasse seedimata, kahjustades mao limaskesta ja põhjustades puhitus.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
