Arst Karan Raj sai tuntuks tänu tema sisule Tikk-takk, kus ta jagab terviseteabe videoid. O arst jagas hiljuti videot, milles ta selgitab seost unekvaliteedi ja duši all käimise vahel enne magamaminekut ja ka vahetult pärast ärkamist. Seetõttu räägime tänases artiklis veidi sellest suhtest ja sellest, kui oluline see unetsükli jaoks on.
Loe rohkem: Valguse väljalülitamine enne magamaminekut on oluline: pime on une jaoks hea
näe rohkem
Koolidirektor sekkub delikaatselt, kui märkab õpilast, kes kannab mütsi…
Ema teatab koolile, et 4-aastane tütar, kes valmistab lõunat, saab…
Oma 5 miljoni jälgijaga jagatud videos väitis arst, et "kuuma duši all käimine enne magamaminekut jahutab paradoksaalselt kehatemperatuuri". See tegur aitab teil paremini magada, kuna kuum vann alandab kehatemperatuuri, mis on tervisliku unetsükli tagamiseks hädavajalik.
Lisaks sisulooja Tikk-takk ta väitis ka, et soe või kuum vann on võimeline esile kutsuma vasodilatatsiooni ehk veresoonte laienemist, mis alandab kehatemperatuuri. Juba külm dušš võib põhjustada vasokonstriktsiooni. Veresoonte ahenemine. See tõstab sisetemperatuuri!
Nende faktide kohaselt soovitab Karan Raj: tervisliku ja õige unetsükli saavutamiseks peab inimene võtke enne magamaminekut kuuma vanni, alandades nii kehatemperatuuri, mis on elukvaliteedi jaoks hädavajalik. magama. Ärkamisel peaks inimene - kui tal on ärkamisraskusi - võtma külma dušši, tõstes seeläbi temperatuuri, kuna see muudab ta kogu päeva erksamaks ja aktiivsemaks.
Täiendavate näpunäidete saamiseks tervisliku eluviisi säilitamise kohta järgige Karan Rajit ja olge kursis.