Sina neerud on organid, mis vastutavad keha ainevahetusest tulenevate toksiinide eemaldamise, hormoonide tootmise ja kehas veetasakaalu säilitamise eest. Sellise tähtsuse tõttu on vaja hoida neerud tervena, et tagada organismi nõuetekohane toimimine. Sellepärast jagame tänases artiklis harjumust kuidas hoida oma neerud tervena.
Loe rohkem: Tühja kõhuga vee joomisel on palju eeliseid.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Neerud vastutavad keha nõuetekohaseks toimimiseks oluliste ja vajalike funktsioonide täitmise eest. Kui nad aga pole tippvormis – st kui neil on raske neerukahjustus või neeruhaigus –, ei suuda nad tõhusalt funktsioneerida. Seetõttu on oluline hoida need elutähtsad organid tervena.
Tänases artiklis jagame harjumust, mis võib olla teie neerude tervena hoidmiseks hädavajalik.
Püsige hüdreeritud!
Kuna te ei joo piisavalt vedelikku, ei pruugi teie kehal normaalseks toimimiseks piisavalt vett olla. Dehüdratsioon võib lisaks organismi homöostaasi kahjustamisele põhjustada ka väsimust, peavalu, iiveldust, suukuivust ja muid tagajärgi. Seetõttu on äärmiselt oluline, et jääksite hüdreeritud, tagades nii oma üldise heaolu.
Hüdratsioon on neerude tervise jaoks hädavajalik, kuna vesi on nende elutähtsate organite töös oluline element. See aitab eemaldada verest jääkaineid uriini kujul, hoida veresooni avatuna ja varustada olulisi toitaineid.
Nüüd, kui teate, kui oluline on säilitada vedelikku, vaadake ühte olulist nõuannet, mis teid selles protsessis aitab:
Üldine soovitus on, et inimene tarbiks 1,5–2 liitrit vett päevas. Kuid tasub märkida, et see on vaid keskmine ja vajalik kogus sõltub palju teie keha füüsilistest komponentidest ja välistest teguritest, näiteks ilmast.
Nõuanne, et teada saada, kas olete piisavalt hüdreeritud, on vaadata oma uriini värvi. Mida lähemal väga helekollasele, seda parem! Teisest küljest, mida tumedam see on, seda rohkem dehüdreeritud olete. Selle näpunäide abil saate kontrollida, kas allaneelatud vedeliku kogus on piisav.
