Vesikress, tagasihoidlik roheline lehtköögivili, on saavutanud ülimalt maineka tiitli. Ameerika Ühendriikide haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) läbiviidud uuringu kohaselt krooniti ta kõige tervislikum köögivili kõigi olemasolevate seas.
Aga lõppude lõpuks, mis teeb kortskress supertoit? Selle võit tuleneb selles sisalduvast uskumatust toitumisprofiilist koos suure hulga vitamiinide, eriti C-vitamiiniga.
näe rohkem
Madala süsivesikute sisaldusega dieet: mis juhtub kehaga, kui te ei...
Hammaste pesemata jätmine või HALVA PUHASTAMINE võib põhjustada dementsust,…
See on tõeline jõuallikas meie keha jaoks oluliste vitamiinide ja mineraalide poolest, sealhulgas kaalium, kaltsium, C-vitamiin — rohkem kui oranž — ja raud. Uurime selle tervisemeistri kohta lähemalt!
Lisaks vitamiini- ja mineraalirikkusele on kressil ka muid tervisega seotud eeliseid. Nende hulgas paistab silma luude tugevdamine tänu lehtedes sisalduvale K-vitamiinile.
Köögiviljas leiduvad ainulaadsed flavonoidid aitavad võidelda vananemisega, samas kui selle antioksüdandid võivad parandada silmade tervist.
Vesikressi lisamine oma dieeti võib kaasa tuua ka kolesteroolitaseme languse, mis teeb sellest tõelise supertoidu, mida soovitatakse neile, kes soovivad säilitada tasakaalus tervist.
(Pilt: avalikustamine)
Sellele järeldusele jõudmiseks, et tegemist on kõige tervislikuma köögiviljaga, hindasid teadlased põhjalikult looduslikke toite ja nende toiteväärtusi.
Uuringus analüüsiti põhjalikult mitmeid köögi- ja puuvilju ning kress osutus suureks võitjaks, saades maksimaalseks hindeks 100 punkti 100-st.
See tähendab, et kõigest 100 kcal kressist piisab, et inimene saavutaks kõigi hinnatud toitainete soovitatava päevakoguse.
Seetõttu ei paku see mitte ainult mitmeid terviseeeliseid, vaid on ka toiteväärtuse osas äärmiselt tõhus.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, mistõttu püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.
