Mida Elon Musk, Tesla ja X (endine Twitter) omanikul ning Microsofti loojal ja asutajal Bill Gatesil on ühine? Lisaks sellele, et nad on miljardärid ja tehnoloogiavaldkonnas väga mõjukad, tunnistasid mõlemad, et on 5h reeglit oma rutiinis juba rakendanud.
Kirjaniku ja ettevõtja Michael Simmonsi loodud tehnika hõlmab inimesi, kes pühendavad viis korda nädalas tunni oma elust mõne teema õppimisele ja oma teadmiste süvendamisele.
näe rohkem
Ilmasündmus kuulutab lähinädalatel vihma ja torme
See muutus kõrbeks! Uus kuumalaine tõstab termomeetrid 47 kraadini
Teoreetiliselt jaguneb 5h reegel kolmeks põhiosaks: lugemist, peegeldus ja eksperiment.
Esiteks peaksite Simmonsi sõnul otsima uuritava teema kohta mõningaid uurimisallikaid. Lugege iga päev umbes 20–30 minutit usaldusväärsete autorite ja autoriteetide tekste sellel teemal.
Teises osas mõtlete sellele, mida just lugesite. Seda saab teha pärast lugemist või selle vahele segades. Autori idee on see, et mõeldes selle üle, mida tarbid, on suurem võimalus assimileerumiseks ja õppimiseks – lisaks teadmiste päheõppimisele ja sisestamisele.
Lõpuks on eksperiment. Siin muutub tehnika veidi abstraktsemaks. Michael Simmons soovitab inimesel rakendada seda, mida ta on omaks võtnud, ja mingil viisil testida leitu õigsust ja otsustada, kas see on nende igapäevaelus kasulik või mitte.
See kõik seisneb tehnika muutmises a harjumus mida teete iga päev. Saate seda rakendada muusikas, joonistamises või teadmistes oma erialal.
5:00 reegli võti on see, et kordamine viib täiuslikkuse ja paranemiseni.
Kas soovite praktilist näidet? Muusikas alustate treenimist muusikateooria lugemisega ja vahepeal tehke märkmeid või proovite õpitut seostada sellega, mida juba teate. Seejärel tehke pool tundi instrumendiga koolitust, et omastada raamatutes või artiklites nähtut.
Tahad veel ühte? Jõusaalis! Jah, saate seda isegi treenides kasutada! Saate lugeda või tarbida mõnda sisu selle kohta kulturismi (või teie kehalise tegevuse kohta). Seejärel assimileerige seda, mida tarbisite, ja lõpuks rakendage õpitut oma igapäevases treeningus.
Lõpetanud Goiase föderaalse ülikooli sotsiaalse kommunikatsiooni erialal. Sulle kirglik digitaalne meedia, popkultuur, tehnoloogia, poliitika ja psühhoanalüüs.
