Organismi põletik, mis pole kaugeltki täiesti kahjulik, mängib otsustavat rolli immuunsussüsteem, aidates kehal tuvastada ja kõrvaldada võimalikke terviseohte.
Ägeda põletikuna tuntud immuunvastus on kudede paranemiseks hädavajalik ja aitab kehal pärast vigastusi taastuda.
näe rohkem
Särava mõistuse paljastamine: inimeste 3 üllatavat veidrust…
Avastage maailma esimene terve silma siirdamine
Kuid kui oht kaob ja vigastus paraneb, lülitab keha tavaliselt põletikulise protsessi välja.
Tasakaalustamatus tekib siis, kui põletik äge püsib, muutudes krooniliseks seisundiks, mis võib kesta kuid või isegi aastaid.
Uuringud, nagu näiteks 2018. aastal ajakirjas Oncotarget avaldatud uuringud, rõhutavad, et krooniline põletik on sageli seotud krooniliste haigustega, sealhulgas südameprobleemidega, II tüüpi diabeediga, autoimmuun ja vähk.
Tõhus strateegia püsivate põletike vastu võitlemiseks ja haigusriskide leevendamiseks on dieet, mis sisaldab laias valikus värvilisi köögivilju.
Iga köögivili sisaldab erinevaid fütokemikaale ja antioksüdante, pakkudes põletikuvastaseid omadusi. Kuigi paljude valikute vahel valimine on keeruline, on üks köögivili, mis on võrreldamatu: peet!
Põletikuvastased omadused: Jook on rikas beetalainide, looduslike pigmentide, millel on põletikuvastased omadused, allikas. Need ained aitavad vähendada põletikulisi protsesse organismis, mis on ülioluline erinevate haiguste ennetamisel.
Rikas antioksüdantide poolest: sisaldab võimsaid antioksüdante, sealhulgas C-vitamiini ja karotenoide, nagu beetakaroteen. Need ühendid aitavad neutraliseerida vabu radikaale, ebastabiilseid aineid, mis võivad põhjustada rakukahjustusi ning on seotud enneaegse vananemise ja erinevate terviseseisunditega.
Parandab südame-veresoonkonna tervist: peedi kõrge nitraadisisaldus aitab kaasa lämmastikoksiidi tootmisele organismis. Sellel ühendil on omadus lõdvestada veresooni, mille tulemuseks on vererõhu langus. See kardiovaskulaarne omadus muudab peedi liitlaseks südame tervise edendamisel.
Suurendab füüsilist vastupidavust: Uuringud näitavad, et peedimahla regulaarne tarbimine võib treeningu ajal hapniku kasutamise tõhusust parandada. Selle tulemuseks on suurenenud füüsiline vastupidavus, muutes selle sportlaste ja fitnessihuviliste seas populaarseks.
Aju tervise tugi: Lisaks kardiovaskulaarsetele eelistele on joogis sisalduvaid nitraate seostatud kognitiivse funktsiooni paranemisega. Selle köögivilja regulaarne tarbimine võib seega toetada aju tervist, aidates säilitada kognitiivseid funktsioone aja jooksul.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, mistõttu püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.
