Terveysviranomaiset suosittelevat, että ruoka on pääasiassa luonnollista, mutta huolenaihe, joka meidän on pidettävä mielessä, koskee ruoan säilymistä. elintarvikkeet jotka voivat pilaantua tietyn ajan kuluttua ja aiheuttaa ongelmia, kuten myrkytyksen. Katso nämä vinkit siitä, kuinka voit pitää välipalat tuoreina pidempään.
Lue lisää: Tietää terveellisen ruokailun merkityksen koululaisille
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Ensinnäkin on tärkeää tietää, miksi jotkut ruoat pilaantuvat helposti. Luonnollisissa elintarvikkeissa ei ole säilöntäaineita, kuten teollistuneessa, joten ne tulisi nauttia mahdollisimman pian. mahdollisimman pian valmistuksen jälkeen, jos niitä ei ole mahdollista laittaa jääkaappiin tai pussiin lämpö.
Mikro-organismeja (bakteereita ja sieniä) on usein ruoassa, mutta ne eivät voi toimia, koska ne eivät toimi Heille sopivassa lämpötilassa oleminen, joten jäähdyttäminen tai ruoan säilyttäminen on tärkeää lämmitetty. Siksi huoneenlämpötila ei ole ihanteellinen välipalojen säilyttämiseen.
Tätä silmällä pitäen tarvitaan vaihtoehtoja, jotta ruoka pysyy tuoreena pidempään ja vältetään ruokamyrkytys, joka on erittäin haitallista, varsinkin lapsuudessa, kun puolustusjärjestelmä on vielä sisällä koulutusta. Ruokavälitteisen sairauden oireita ovat oksentelu, kuume ja ripuli.
Voileivät, pasteet ja juustot voidaan säilyttää jääkaapissa ja kääriä sitten alumiinifolioon, jotta ne pysyvät supertuoreina. Oikein on valmistaa välipala samana päivänä, kun se kuluu, mutta kaikilla ei ole aikaa, joten sen voi valmistaa edellisenä iltana ja jättää jääkaappiin.
Lämpölounaslaatikon puuttuessa alumiinifolio soveltuu parhaiten voileipien pakkaamiseen, sillä sen materiaali on tehokkain lämpötilan ylläpitäjänä. Jogurttien ja luonnonmehujen kohdalla on ihanteellista jättää ne pakastimeen, jolloin sulatus tapahtuu se tehdään pikkuhiljaa, joten ne ovat vielä kylmiä kulutushetkellä muiden ruokien jättämisen lisäksi kylmä.
Toinen vinkki on ottaa lounaaksi aina hedelmiä kuorineen: banaanit, viinirypäleet, omenat ja päärynät, ne voivat olla jätetään huoneenlämpöön, koska niillä on luonnollinen suoja – joita ovat kuoret – ja jotka ovat yleensä erittäin hyviä terveys.
