Alun perin Intiasta kotoisin oleva mango on yksi Brasiliaa hallitsevista hedelmistä, ja sen lajit, koko ja värit vaihtelevat ja sillä on myös merkittävä ravintoarvo.
Tutkimukset osoittavat mangon arvon terveydelle, mikä tuo hyötyä immuniteetille ja ruoansulatukselle. Lisäksi on joitakin hedelmäpolyfenoleja, jotka voivat jopa vähentää syöpää.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Mangoa on monenlaista kulutettavaa, se on läsnä detox-mehuissa, natura-ruoassa ja käytetään resepteissä monin eri tavoin.
Sitä suositellaan päivittäiseen käyttöön hedelmiä, 1/2 kupillista kuutioitua mangoa tai 1/2 pientä mangoa. Kyllä, mangolla on useita reseptejä, kuten mousseja, smoothieita, makeisia ja jopa salaatteja.
Sen avulla erottelemme luettelon hyödyistä, joita mango voi tarjota terveydelle, tarkista se!
Mangossa on vähän kaloreita ja tämä auttaa niitä, jotka haluavat taistella ylipainoa vastaan, lisäksi mango antaa kylläisyyden tunteen.
Hedelmä osallistuu myös diabeteksen torjuntaan sen luonnollisen sokerin ansiosta muihin hedelmiin verrattuna.
Runsaasti A- ja C-vitamiinia sisältävä mango auttaa torjumaan vastustuskyvyn heikkenemisen aiheuttamaa tulehdusta ja vahvistaa siten elimistön tekijöitä.
Ummetuksesta kärsiville mango on loistava vaihtoehto, koska se sisältää runsaasti liukoisia kuituja, jotka imevät vettä ruoansulatuskanavasta.
Lisäksi tutkimukset väittävät, että polyfenolit ovat pääasiallisia aineita tiettyjä syöpiä vastaan, kuten rinta-, eturauhas- ja suolistosyöpä. Kyllä, näitä polyfenoleja löytyy mangosta.
Sydän- ja verisuoniongelmat ovat muita terveydellisiä komplikaatioita, joita voidaan välttää tai jopa vähentää mangon avulla kaliumin, magnesiumin ja polyfenolien vuoksi.
Mango voi myös auttaa torjumaan huuliherpesä, tutkimukset osoittavat, että hedelmässä oleva mangiferiini estää virusta ja estää sen lisääntymisen.
Joten nyt kun tiedät mangon terveyshyödyt. Lopuksi välitä tämä artikkeli tälle ystävällesi, joka myös haluaa tietää siitä.
Pidätkö tästä postauksesta? Haluatko tietää lisää? Tarkista: Löydä tehokkaimmat ruoat ummetuksen torjunnassa