Piilossa sinun seinien sisällä Ruoansulatuselimistö, on olemassa merkittävä "aivot", jotka muuttavat täysin tapaa, jolla ymmärrämme ruoansulatuksen, hyvinvoinnin ja mielialan välisiä yhteyksiä, ja se kietoutuu kognition kanssa.
Suolen moitteeton toiminta on elintärkeää yleiselle terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Suolistolla on keskeinen rooli kehomme välttämättömien ravintoaineiden ruoansulatuksessa ja imeytymisessä.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Siinä on monenlaisia hyödyllisiä mikro-organismeja, jotka muodostavat niin kutsutun suoliston mikrobiston ja joilla on oma roolinsa. ratkaisevan tärkeää immuunijärjestelmän terveydelle, vitamiinituotannolle ja terveen tasapainon ylläpitämiselle kehon.
Siksi on tärkeää kiinnittää huomiomme suoliston terveyteen. Apuvälineenä on kaksi fermentoitua juomaa, joita asiantuntijat suosittelevat.
Ravitsemusasiantuntijat Dr. HealthKeeda.comin Haseeb ja ruoansulatusasiantuntija Kim Lindsay korostivat fermentoitujen juomien, kuten kombuchan ja kefirin, merkitys terveen suoliston edistämisessä terveitä.
Heidän mukaansa nämä juomat sisältävät runsaasti probiootteja, jotka auttavat tasapainottamaan suolistoflooraa ja parantavat ruoansulatusta.
Aluksi Kombucha on fermentoitu juoma, joka on valmistettu samannimisestä teestä, joka käy läpi käymisprosessin lisäämällä bakteeri- ja hiivaviljelmää.
Tämä käyminen tuottaa probiootteja, jotka ovat bakteerit hyödyllistä suolistolle. Kombucha sisältää myös ruoansulatusentsyymejä ja orgaanisia happoja, jotka edistävät ruoansulatusta ja ravinteiden imeytymistä.
Kefiiri on fermentoitu juoma, joka on valmistettu kefirin jyvistä, jotka ovat bakteerien ja hiivan yhdistelmä. Nämä jyvät lisätään maitoon tai muihin nesteisiin, joissa käyminen tapahtuu.
Kefirissä on runsaasti probiootteja, mukaan lukien erilaisia hyödyllisiä bakteereja, jotka edistävät suoliston mikrobiston tasapainoa.
Molemmat fermentoidut juomat, kombucha ja kefiiri, voivat edistää suoliston terveyttä vahvistamalla mikrobiotaa ja parantamalla ruoansulatuskanavan toimintaa.
Ne voivat myös auttaa vähentämään tulehdusta, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja parantamaan mielialaa.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
