Suklaa on yksi maailman tunnetuimmista makeisista. Sitä arvostetaan monin tavoin, koska sitä kulutetaan kuumasta kiinteään muotoja pääsiäismunista. Yksi asia on kuitenkin tosiasia: sen liiallinen käyttö voi aiheuttaa tiettyjä terveysongelmia. Auttaaksesi vähentämään riippuvuutta tarkistamalla, mitä hyötyä kehollesi on ruokavaliosta, jossa sinun on oltava ilman ruokaa 30 päivää, ja katso, kannattaako siihen liittyä.
Lue lisää: Twix-suklaalevyyn on piilotettu viesti; Tiesitkö?
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Valittaessa tulee aina valita tumma suklaa. Mieluiten 70 % tai enemmän kaakaota saadaksesi siitä terveyshyötyjä. Kun törmäämme pienempään prosenttiosuuteen, se johtuu yleensä siitä, että kaakao on sekoitettu sokerin ja maidon kanssa, jotka toimivat täällä suurina roistoina keholle ja organismille.
Älä vain mene liian innostumaan, sillä jopa tummalla suklaalla voi olla kielteisiä vaikutuksia. Tietysti jos kulutetaan liikaa. Jos koet, että makeisten nauttiminen vaikuttaa sinuun negatiivisesti, tiedä, että se on mahdollista ja suositeltavaa jättää ruokavaliosta ajoittain ja vain 30 päiväksi.
Entäpä testin tekeminen? Tällä tavalla pystyt visualisoimaan joitain etuja, jotka ovat välittömiä tästä käytännöstä pitkällä aikavälillä näkyvien myönteisten näkökohtien lisäksi. Katso joitain niistä alla.
Mielialan vaihteluiden väheneminen
Sokeri muuttaa mielialan tasapainoa. Tästä syystä suklaan leikkaaminen voi tehdä sinulle vähemmän muunnelmia. Lisäksi se vähentää ärtyneisyyttä ja stressiä.
Painonpudotus
Suklaa koostuu yleensä maidosta, sokerista ja muista lisättävistä aineista, jotka kaikki ovat vastuussa ruoan kaloreiden lisäämisestä. Joten lopeta sen nauttiminen voi edistää painonpudotusta, loppujen lopuksi vähennät normaalisti nautittujen kalorien määrää.
närästyksen vähentäminen
Se ei ehkä näytä siltä, mutta se on hapan tuote. Siten sen syöminen voi johtaa lisääntyneeseen närästykseen tai refluksiin. Makeimmat suklaat ovat happamimpia ja voivat laukaista jatkuvia närästysjaksoja.
unen parantaminen
Suklaa sisältää annoksia kofeiinia. Tämä tarkoittaa, että sen syöminen yöllä, sen lisäksi, että se voi häiritä untasi, voi silti lisätä ahdistusta. Haluatko olla rennompi? Ihannetapauksessa juo kamomillateetä esimerkiksi kuuman suklaan sijaan.
Vähentynyt rasvamaksariski
Koska suklaa sisältää lisättyä sokeria, suklaan usein syöminen voi lisätä riskiä sairastua maksasairauteen, erityisesti maksan rasvan esiintymiseen. Sinun vähentäminen se auttaa myös vähentämään diabeteksen kehittymisen mahdollisuuksia.
Vähentynyt sydän- ja verisuonisairauksien riski
Jälleen konna on sokeri. Siksi pelkkä karkkien vaihtaminen pähkinöihin tai muihin hedelmiin voi vähentää sydän- ja verisuonisairauksien aiheuttaman kuoleman riskiä. Parempi olla ottamatta riskejä, eikö niin?
