Akateeminen tenttiviikko on opiskelijoiden suurimman stressin aikaa, se on loppujen lopuksi kokonaisen vuoden kertynyttä työtä. Näin ollen materiaalien ja tehtävien suuren keskittymisen vuoksi monet ihmiset eivät sopeudu hyvin uuteen todellisuuteen ja pärjäävät huonosti.
Joten tutustu nyt 5 vinkkiin, joiden avulla et vain selviä, vaan pärjää hyvin pelätyssä tilanteessa tenttiviikko.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Katso 5 vinkkiä koeviikon selviytymiseen:
1. olla järjestetty
Vaikka se näyttää hyvin itsestään selvältä, organisointi on avaintekijä kokeen aikana sopeutumiseen. Tätä olennaista laatua on hallittava kaikilta osin, mikä lisää koulusi tai yliopistosi suorituskykyä.
Siksi opiskeluruudukosta tutkittavaan sisältöön pienet ja suuret asiat on päätettävä etukäteen. Koska loppujen lopuksi ne johtavat suureen eroon aikakirjanpidossa. Priorisoi vaatimukset ja aika jokaiselle niistä.
2. Ennakoi opinnot
Suurin osa koeviikkojen aikana kohdatuista ongelmista johtuu suuresta opiskelumateriaalin kertymisestä. Ja siihen ratkaisu on yksinkertainen: ennakoida tutkimuksia.
Tämä tarjoaa sinulle useita etuja. Ensinnäkin se poistaa tarpeen ja stressin, joka liittyy koko oppimisprosessiin viime hetkellä.
Lisäksi se on tehokkaampi strategia sisällön korjaamiseen lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Tee siis vähän joka päivä, jotta sinun ei tarvitse tehdä kaikkea koko päivää arviointia edeltävänä päivänä.
3. ottaa taukoja
Kukaan ei voi pysyä keskittyneenä koko ajan, joten tauot ovat myös tärkeitä oppimisjärjestelmässä. Kyllä, intensiivinen opiskelurutiini on lopulta stressaavaa ja uuvuttavaa.
Näin ollen kohtuulliset välit mahdollistavat voimien uusimisen ja keskittymisen palautumisen. Mielentila on loppujen lopuksi keskeinen kohta arvioinnin suorittamisessa.
4. Työskentele palkitsemisjärjestelmän parissa
Tiedämme kaikki, että hyvät arvosanat ja erinomaiset suoritukset ovat tuloksia, joita kaikki haluavat, mutta ylimääräinen kannustin ei haittaa.
Ihmisen aivot ovat erittäin herkkiä palkitseville ärsykkeille, koska ne liittyvät suoraan limbiseen järjestelmään ja nautinnon ja tyytyväisyyden tunteisiin. Joten miksi emme käyttäisi sitä hyödyksemme?
Vaikeina opiskeluaikoina ota käyttöön pienten ja suurten palkkioiden järjestelmä jokaisesta otetusta askeleesta. Eli jokaisesta vastatusta sivusta saat esimerkiksi encore-merkin tai suunnittelet rentouttavan päivän uima-altaalla heti erityisen vaikean testin jälkeen.
5. Älä laiminlyö unta tai ruokaa
Tiedämme, että näinä aikoina näyttää siltä, että aika on vihollinen, emmekä koskaan saa täällä tehtyä kaikkea, mikä on tehtävä. Siksi on tavallista, että monet ihmiset laiminlyövät tärkeitä elämän prosesseja, kuten unta ja ruokaa.
Mutta kuinka odotat saavasi hyvän suorituskyvyn arvioinnissa, jos et ole edes maksimipotentiaalissasi? Tämä ei ole ihanteellinen!
Siksi terveellisemmän ja tasapainoisemman ruokavalion etsiminen säännöllisen unen lisäksi ovat olennaisia onnistumisen varmistajia, ei päinvastoin.