Juomien nauttiminen syömisen aikana on kehollemme enemmän tapa kuin tarve. Lisäksi on muita perustavanlaatuisia tapoja, jotka auttavat ruoansulatusprosessia paremmin, ja yksi niistä on hidas pureskelu, jota harvat päätyvät tekemään. Tarkista siis onko Onko haitallista juoda nesteitä aterioiden yhteydessä?. Jatka lukemista!
Lue lisää: Tutustu appelsiininkuoriteen, joka voi tuoda lukuisia terveyshyötyjä
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Sen lisäksi, että aivot vaikuttavat mahalaukun laajentumiseen, ne tulkitsevat, että ruokaa nautitaan paljon enemmän. Koska neste imeytyy nopeasti elimistöön, saa sinut tuntemaan nälkää pian sen jälkeen, kun olet jo syönyt. syötynä tämä tapa aiheuttaa epäsäännöllisen kylläisyyden tunteen, jolloin syöt enemmän kuin sinä tarpeellista.
Asiantuntijoiden mukaan ongelma ei ole vain juominen syömisen aikana, vaan myös se, kuinka paljon juomme aterian aikana. Siksi on suositeltavaa olla maltillinen nautitun määrän suhteen. Lisäksi, jos henkilö juo nestettä tottumuksesta, ihanteellinen on aina valita vesi.
Näin ollen, jos mehua tai soodaa kuluu kohtuullisesti, samoin kuin ruokaa, vatsa ei laajene niin paljon ja elimistö pystyy suorittamaan tehtävänsä oikein kylläisyyden säätelystä ravintoaineiden imeytymiseen tarvittu.
Näinä aikoina on ihanteellista välttää virvoitusjuomien ja ultraprosessoitujen mehujen nauttimista, koska ne ovat yhdisteitä, joiden koostumuksessa on paljon sokeria.
Lisäksi elimistö hyväksyy luonnolliset hedelmämehut paremmin, käytä vain kohtuudella ilman sokeria tai vähällä sokerilla. Lisäksi janon tunne aterioiden aikana voi viitata suolan lisääntyneeseen määrään ruoassa, mikä voi pitkällä aikavälillä olla haitallista terveydelle.
