Lasten tulee imettää yksinomaan kuuden kuukauden ikään asti. Sieltä on mahdollista aloittaa muiden ruokien esittely, ja niin paljon herää kysymyksiä mitä tarjota. Ajattele sitä, katso nyt minkä ikäisenä lapsi saa syödä suklaata ja muut ruoat, kuten virvoitusjuomat ja makkarat.
Lue lisää: Lapsuuden diabetes: Lue lisää tästä sairaudesta, joka vaikuttaa yhä useampiin lapsiin
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Mukaan Ruokaopas brasilialaisille alle 2-vuotiaille lapsilleTerveysministeriön laatiman säännöksen mukaan lasten tulee alkaa syödä rintamaidon (tai äidinmaidonkorvikkeen) lisäksi muita elintarvikkeita kuuden kuukauden iästä lähtien, paitsi tietyissä erityistilanteissa.
Tässä mielessä lapsen ensimmäisten ruokien tulisi olla hedelmät, vihannekset, kala, palkokasvit (pavut, kikherneet), viljat (riisi, maissi, vehnä), liha ja munat. Vaikka suolaa ei suositella, se voi olla myös osa ruoanvalmistusta, mutta pieninä määrinä.
Toisaalta lasten ei tulisi syödä sokeria tai sokeria sisältäviä ruokia ennen kuin he ovat kaksivuotiaita. Lisäksi teollisten elintarvikkeiden tulisi olla kaukana pienten lasten ruokavaliosta.
Ottaen huomioon, että suklaa on ruoka, jonka koostumuksessa on sokeria, suositellaan, että lapset eivät käytä sitä ennen kahden vuoden ikää. Lisäksi markkinoiden yleisimmät suklaat sisältävät runsaasti rasvaa, mikä voi edistää liiallista painonnousua ja laukaista lasten lihavuuden.
Ruokaopas suosittelee, että lapset (sekä koko väestö) kuluttavat suurimman osan ajasta tuoreita ja vähän prosessoituja elintarvikkeita. Eli teollisia tuotteita, jotka sisältävät erilaisia kemiallisia lisäaineita, natriumia ja rasvoja, tulisi välttää mahdollisimman paljon.
Siksi lapsia ei ole kielletty kahden vuoden kuluttua syömästä suklaata, sokeripitoisia juomia ja prosessoituja ruokia. Näiden ruokien saanti tulisi kuitenkin rajoittaa tiettyihin hetkiin.
Liikalihavuus on krooninen terveysongelma, joka koskettaa yhä useampia ihmisiä joka vuosi. Tässä mielessä liikalihavien ja diabeettisten lasten määrä (lihavuuden seurauksena) kasvaa hälyttävästi Brasiliassa.
Runsaasti rasvaisia ja sokerisia ruokia sisältävä ruokavalio sekä fyysinen passiivisuus ovat syynä näiden ongelmien syntymiseen. Siksi pienten ruokavaliosta huolehtiminen on välttämätöntä näiden terveydelle erittäin haitallisten sairauksien ja niiden seurausten välttämiseksi.
