Katso 4 luonnollista mehua immuniteetin parantamiseksi

Vahva immuunijärjestelmä on meille välttämätöntä, jotta voimme puolustautua infektioita ja sairauksia vastaan. Joten katso nyt 4 mehureseptiä immuniteetin parantamiseksi. Loppujen lopuksi ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito, ja oikea ravitsemus voi estää monia terveysongelmia.

Lue lisää: Katso nämä uskomattomat aromaattiset teereseptit

Mehut immuniteetin parantamiseksi

Appelsiinimehu punajuurella

Appelsiini sisältää runsaasti C-vitamiinia, kaliumia, foolihappoa ja beetakaroteenia. Punajuuri sisältää jo antosyaaneja, antioksidanttiyhdistettä. Eli nämä kaksi ruokaa yhdessä ovat erittäin ravitsevia. Katso kuinka valmistat appelsiinimehua punajuurilla:

• Purista kolme appelsiinia ja varaa mehu. Ota sitten 1/3 punajuuresta, leikkaa se pieniksi paloiksi ja sekoita se tehosekoittimessa appelsiinimehun kanssa. Lopuksi, jos haluat makeuttaa sen, käytä hieman hunajaa tai kidesokeria.

Omenamehu inkiväärillä ja sitruunalla

Tämä yhdistelmä on ravintoaineiden räjähdys. Vaikka omenat sisältävät B-vitamiineja ja kuituja, sitruunat sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja inkivääri sisältää tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä. Katso alta, kuinka valmistat tämän mehun:

• Erottele 100 ml kookosvettä, kaksi pientä viipaletta inkivääriä, puolikas omena, sitruunamehu ja jauhettu kaneli maun mukaan. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja vatkaa minuutin ajan.

Guava mehu vesikrassin kanssa

Tämä juoma parantaa varmasti vastustuskykyäsi, sillä guava sisältää C- ja A-vitamiinia, ja vesikrassi on erittäin runsaasti sinkkiä, joka on tärkeä kivennäisaine kehon erilaisille puolustusprosesseille. Tarkista valmistelu:

• Leikkaa punainen guava paloiksi, laita sivuun puoli kupillista vesikrassiteetä ja lasillinen kookosvettä (jos sinulla ei ole sitä, käytä suodatettua vettä). Ota pian kaikki ainekset tehosekoittimeen ja vatkaa minuutin ajan.

Mansikkamehu mustikan kanssa

Tämä mehu on herkullisen lisäksi bioaktiivisten yhdisteiden lähde, jotka toimivat antioksidantteina ja tulehdusta ehkäisevinä aineina. Joten se on loistava vaihtoehto sisällyttää jokapäiväiseen elämääsi. Katso alta, kuinka valmistat tämän juoman:

• Pese viisi mansikka- ja viisi mustikkayksikköä. Kun tämä on tehty, ota tehosekoitin, laita 200 ml kookosvettä tai suodatettua vettä, lisää mansikat ja mustikat, laita ruokalusikallinen pellavansiemeniä ja vatkaa minuutin ajan. Tarjoa lopuksi jääpalojen kera.