että kahvia on yksi maailman rakastetuimmista juomista, se ei ole uutinen kenellekään. Ei ihme, että tämä tuote tuli tunnetuksi "vihreänä kullana" muutama vuosisatoja sitten, kun sitä alettiin viljellä laajassa mittakaavassa kaikkialla maailmassa.
Erikoisen maun lisäksi juomalla on todistetusti etuja, kuten aivojen ”energiaa antava voima, joka antaa kuluttajille enemmän taipumusta ja elinvoimaa.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Kahvi voi kuitenkin olla myös erittäin hyödyllistä terveydelle tarjoamalla luonnollisia antioksidantteja ja taistelijana vakavia sairauksia, kuten tyypin 2 diabetesta ja jopa tiettyjä syöpiä vastaan.
Liiallisella kahvin juonnilla tai väärään aikaan voi kuitenkin olla kielteisiä seurauksia ihmiskeholle, kuten unihäiriöitä ja lisääntynyttä stressiä.
Tästä syystä äskettäin julkaistu tutkimus suosittelee muutaman "oikean" tunnin kahvin juomiseen vahingoittamatta itseäsi.
Haluatko tietää lisää tästä aiheesta? Jatka sitten lukemista!
Kuten olemme jo maininneet, Geisel School of Medicine -koulun Dartmouth Collegessa tekemä tutkimus News Hampshiressa Yhdysvalloissa kerrotaan, että kahvin juominen väärään aikaan voi stimuloida kortisolin tuotantoa. stressi.
Neurotieteilijä Steven L. Tutkimusta johtanut tutkija Miller sanoo, että kahvin nauttiminen sopimattomina aikoina voi edistää aivojen "päällä" pidempään kuin sen pitäisi.
Näin juoman tuomat monet edut voivat jäädä stressin lisääntymisen ja kohonneen huomion varjoon.
Tutkimuksen mukaan oikea aika juoda kahvia on kuitenkin silloin, kun aivojen kortisolitasot ovat alhaiset.
Toisin sanoen ihanteellinen aika juoman nauttimiseen on aina 1:30 tai 2 tuntia heräämisen jälkeen. Katso nämä esimerkit:
Lisäksi tutkijat suosittelevat, että kahvin enimmäismäärä päivässä on kolme kupillista teetä.
Lisäksi on myös suositeltavaa, että käyttäjä pitää kuppien välillä 1h30-2h tauko.
Eli jos juot kupin kahvia klo 9, sinun tulee juoda seuraava vain aikaisintaan klo 10.30 ja 11 välillä.
Lopuksi tutkimus huomauttaa, että ihanteellinen on olla juomatta kahvia auringonlaskun jälkeen, koska se voi heikentää yöunta.
Nämä vinkit voivat jopa tuntua hieman vaikealta noudattaa, varsinkin niille, jotka ovat intohimoisia kahvista. Asiantuntijat takaavat kuitenkin, että kahvinkulutuksen kurinalaisuus vaikuttaa elämänlaatuun.
Valmistunut historiasta ja henkilöstötekniikasta. Kirjoittamisesta intohimoisena hän elää nykyään unelmaansa toimia ammattimaisesti Webin sisällönkirjoittajana ja kirjoittaa artikkeleita eri muodoissa ja eri muodoissa.
