Ruoan käyttöönoton aika herättää monia epäilyksiä jokaisessa, joka on osa lapsen kasvattamista, loppujen lopuksi, ruokaa se on vastuussa lapsen kasvusta ja kehityksestä muiden tekijöiden ohella tietysti. Tässä mielessä toistuva kysymys on milloin lapsi voi syödä suklaata, joten tänään selitämme sinulle, milloin tarjota tätä ruokaa.
Lue lisää: Lapset pitävät luonnollisista ruoista enemmän kuin prosessoituja tuotteita
Katso lisää
Appelsiini ei ole ruoka, jossa on eniten C-vitamiinia
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Terveysministeriöllä on vuoden 2019 ruokaopas brasilialaisille alle kaksivuotiaille lapsille, ja se sisältää runsaasti tietoa siitä, miten harjoittaa sekä imetystä, jonka tulee olla yksinomainen enintään kuusi kuukautta ja täydennetty enintään kahteen vuoteen, mutta myös ruoan käyttöönottoa lisää.
On tärkeää mainita, että lasten ruokavalion tulee olla mahdollisimman luonnollista. Eli runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vihanneksia, munia, vähärasvaista lihaa ja palkokasveja (pavut, kikherneet, linssit jne.). Toisaalta prosessoituja elintarvikkeita tulisi välttää mahdollisimman paljon, ainakin kahteen vuoteen.
Analysoidaan ensin suklaan koostumus? Se on kaakaosta valmistettu ruoka, jonka koostumuksessa on eri prosenttiosuuksia kaakaosta riippuen suklaasta. Lisäksi se sisältää sokeria, rasvaa ja useimmat sisältävät myös maitoa. Joissakin suklaatyypeissä voi olla muita ainesosia, mutta se on perusta.
Alle kaksivuotiaiden lasten opas suosittelee, että sokeri ei kuulu lasten ruokavalioon kahden ensimmäisen elinvuoden aikana useista syistä, kuten ne: suosii liikalihavuuden ja diabeteksen syntymistä, edistää onteloiden muodostumista ja saa lapsen kieltäytymään luonnollisista mauista, koska hän tottuu makuun makea.
Eli on hyviä syitä, miksi lapset eivät saisi syödä suklaata ennen kahden vuoden ikää. Tämän ajanjakson jälkeen, vaikka kulutus on jo hyväksyttävää, sen ei pitäisi olla usein yllä mainituista syistä.
Myös suklaata tarjottaessa kannattaa suosia sellaisia, joiden koostumuksessa on korkeampi kaakaoprosentti, sillä ne sisältävät vähemmän sokeria. Ja huolimatta kaikesta paineesta, joka liittyy elintarvikkeiden käyttöönottoon ja alan suurista kannustimista makeutettujen ruokien kulutus, muista: rakkaus on jo tarpeeksi makeaa, pidä huolta terveydestäsi pikkuiset!
