A ummetus, joka tunnetaan yleisesti nimellä ummetus, voi vaikuttaa monien ihmisten elämään. Ei vain vaikeuksissa mennä vessaan, vaan myös mielialalla.
Esimerkiksi termi enfezado tulee käsitteestä "täynnä ulostetta". Henkilö on järkyttynyt ja murheellinen siitä tosiasiasta, että hän ei pysty menemään kunnolla vessaan. Siten ummetus ei vaikuta vain suolistoon, vaan koko fyysiseen kehoon. Katso joitain syitä ja kuinka käsitellä sitä.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Katso myös: Taistele ummetusta vastaan tällä tehokkaalla juomalla
Oikein kakkaaminen on äärimmäisen tärkeää, sillä siitä, kuinka usein käymme vessassa, voimme tietää, kuinka ruoansulatusjärjestelmämme toimii. Siten ummetuksen esiintyminen on merkki siitä, että jotain puuttuu, mikä mahdollistaa ruoansulatuksen oikealla tavalla.
Veja-lehden julkaiseman tutkimuksen mukaan noin 30 prosentilla brasilialaisista on vaikeuksia evakuoida. Ja monet näistä brasilialaisista häpeävät tai jättävät huomiotta tämän ongelman, koska he kärsivät vatsakipuista ja epämukavuudesta.
Lyhyen ajanjakson aikana tämä ongelma ei ehkä vaikuta vakavalta, mutta jos se kasaantuu pitkään, useita muita ongelmia voi laukaista. Kuten peräpukamat ja suolisto-ongelmat. Ummetusta ei siis pidä jättää sivuun, vaan sitä on hoidettava varhaisesta iästä lähtien.
Ensimmäinen askel ongelman hoidossa on tietää sen syy. Tällä hetkellä tutkijat harkitsevat joitain ummetusta aiheuttavia tekijöitä, olivatpa ne kroonisia vai eivät.
Se voi johtua satunnaisista syistä, kuten matkustamisesta, traumasta tai lääkkeiden käytöstä. Lisäksi ruoalla on vahva vaikutus suolistomme toimintaan.
Joten ummetuksen hoitamiseksi ensimmäinen askel on juoda paljon vettä ja noudattaa runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota, koska ne ovat tehokkaita loukkuun jääneiden suolien hoidossa ja vapauttamisessa. Puristemassahedelmät, kuten appelsiinit, ovat erittäin hyviä ummetuksen hoitoon. Jos tämä ei riitä, on syytä hakeutua lääkäriin vakavamman hoidon suorittamiseksi.
